Bli en bättre löpare med ny app

App, app, app - du har väl inte dålig löpteknik? Als je wilt motionsjoggar eller tränar för ett lopp har du nytta av ett korrekt löpsteg. Nu is er de Runday-app waarmee je kunt zoeken naar een snabbare en stralende löpare utan skador.

Charlotte Karlsson en Lisa Nauclér hebben hun passie voor Runday app bevestigd. Foto: Pressbild

Löpargruppen Rundays grundare Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér hebben een app gemaakt met löpskolningsövningar, dus de bestämde sig för att utveckla en. Resultaat: Runday app, som innehåller 33 övningar fördelade på nio paket. Appen, som är på engelska, innehåller detaljerade filmer, textter och grafiska element för att hjälpa dig att utföra övningarna korrekt.

- När vi var ute och sprang såg vi människor som sprang och kunde se att det gjorde ont i deras kroppar för varje steg de tog. Vi tänkte att om de bara skulle korrigera sin löpteknik lite grann skulle de slippa smärtan, säger Lisa Nauclér.

Duons mål och syfte med appen är att löpare, genom att göra övningarna, ska få en bättre löpteknik och därigenom bli starkare och snabbare samtidigt som de ska bli mindre drabbade av skador.

- Als je een löpteknik hanteert, doe je dat niet alleen om de lente op te vangen, maar ook om te zorgen dat je een jaar later een mooie tijd hebt, dat je in de buurt bent en dat je een hoge höft hebt, zegt Charlotte Karlsson.

Hon en Lisa Nauclér hebben een mångårig bakgrund inom friidrott, där löpskolning är ett vanligt inslag i träningen, och har sammanställt teknikövningarna för appen.

Het is ideaal om je op alle niveaus te kunnen verplaatsen, maar het is ook mogelijk om de eerste kilometer af te leggen.

- Redan från start är det bra att ägna sig åt olika typer av löpskolningsövningar. Maar je kunt er ook meer mee doen. Är du ovan så gör övningarna en, max två gånger i veckan, eftersom muskler, leder och ligament måste stärkas, säger Charlotte Karlsson.

De två första paketen i Runday app är gratis att använda, de övriga kostar mellan 19 och 39 kronor. De app is verkrijgbaar voor Iphone, maar er is ook een versie voor Android.

Tot de laatste versie in Europa en de laatste in de VS.

HÄR kan du ladda ned Runday app

Voorbeeld van de app. Foto: Pressbild



Tot verschillende övning vind je film en tekst die laten zien hoe zeras kunnen gebruiken. Foto: Persbild