Sterk en slim met MMA
MMA, Mixed Martial Arts, is een träningsport waarbij alles draait om het doel en de grootste uitdaging is om je tegenstander te verslaan. Reageren? Johan Halldin, ordförande i Svenska MMA-förbundet och huvudcoach på Berserk MMA i Stockholm, reder ut myterna kring sport.
Waar is MMA voor?
- MMA passeert iedereen, ook als je träningen na individuen passeert. Det finns självklart klubbar som är mer tävlingsinriktade, men det blir allt mer inriktat på motionsträning, säger Johan Halldin.
Wat is het beste aan MMA?
- Totdat je MMA op de markt brengt, is het een fantastische sport. De verschillende technieken komen uit bland annat brottning, boxning, kickboxning en thaiboxning. Det är en spektakulär tävlingsidrott och en fantastisk motionsform. Det är få som slår oss på fingrarna när det gäller innehåll på träningarna. I MMA plockar vi delar från andra kampsporter och styr om det så att det passar våra behov.
Wat is er mis met de MMA?
- Vanligtvis delar vi upp de två huvuddelarna inom MMA: submission wrestling/grappling (brottning) och striking (slag- och sparktekniker). In submission wrestling/grappling tränar du mycket på nedtagningar, förflyttningar, grundläggande ledlås och strypningar. Du lär dig också grundpositioner, stående och liggande, och hur du ska jobba med distans. Striking är tekniker som är hämtade från boxning, kickboxning och thaiboxning. Sedan beror upplägget på vad eleven och instruktören har med sig i bagaget.
Als je geen ervaring hebt met MMA, vraag Johan Halldin dan hoe je een pas kunt krijgen en kunt zien of er iets mis is.
Hoe goed is het skaderisken? Kommer jag att göra illa mig?
- Tävling är en kalkylerad risk, precis som det är att köra bil. Het is een ingreep die we moeten doen en de meerderheid van de MMA-utövare is bewegelijk. Vi hamnar gång på gång på en väldigt låg skadenivå, långt under exempelvis motorsport. Het feit dat het zo moeilijk is om skadors in de motorsport en MMA te vinden, is een reden om te denken dat mensen het mis hebben als ze een medaille willen tussen hun ouders enras moraal. Det vi gör i slutänden, överensstämmer inte alltid med vad man "anser" vara MMA. Det är klart att olyckor händer, men det är också undantagsfall. Kampsport har ju haft en machostämpel väldigt länge.
Är det en träningsform du skulle rekommendera för tjejer?
- Absoluut! Als je in je vrije tijd pilates en yoga doet en je lichaam lichter maakt voor een slechte dag of als je explosivitet gebruikt, dan is dit de sport die je kunt beoefenen. Historiskt sett har dock tjejer ofta valt kick- och thaiboxning eller taekwondo. MMA is tegenwoordig de beste sport die je kunt beoefenen. Je krijgt een kans na verschillende trainingen om te zorgen dat je faktiskt kunt verliezen när någon sitter på dig och du får en mycket mer realistisk bild av verkligheten.
Moet ik slåss of sparras?
- Nej, det finns många som undviker sparring. Du blir naturligtvis snabbare och starkare ändå, men om du aldrig testar tekniker du lärt dig så kan du fortsätta hur länge som helst och aldrig veta om de fungerar i en helhet. Å andra sidan så sparras vi från dag ett, utan att du ens vet om det ibland. Sparring handlar inte alltid om att gå in och slåss.
Vad skulle du vilja säga till dem som funderar på att börja, men inte riktigt vågar?
- Våga prova, och testa olika klubbar. Om du är intresserad men lite orolig, sitt med på en träning och titta på. Maar alles helpt je om een pas te krijgen! Het eerste wat je moet doen is zorgen dat je er bent, dat je een goede kans maakt om te slagen. Vi har alla varit där någon gång, alla har varit nybörjare. Du behöver verkligen inte ställa upp på allt, men om du inte vågar utmana dig själv så blir det väldigt svårt att syssla med kampsport i slutändan
Johan Halldin, tot vänster, instruerar under ett träningspass. Heb je suggesties om MMA te promoten? Geef me HÄR.
