Bliv høj på træning med Fashionablefit og Björn Borg
Björn Borg er teamet op med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson til deres efterårskampagnen Chasing the excerhighs. Test de nieuwste kropsvægtspas!
Met kampagnen Chasing the excerhigs vil Björn Borg fremhæve og sætte fokus på alt det gode ved træning. vidste du til eksempel at der frigives forskellige lykkehormoner når du træner, samtidigt som adrenalin pumper rundt i din krop? Inspanningen van fysieke activiteit kunnen de meeste voldoening geven - je kunt het "exerhigh" noemen!
Samen met træningsprofilen Hannah Andersson, die Fashionablefit op zak heeft, inspireert Björn Borg je om je "exerchigh" te gebruiken. Test haar verbeterde kropsvægtspas en oplev træningens energigivende effekter.
Modieuze kropsvægtspas
Neem een timer en kook in 40 sekunder, hvil in 20 sekunder. Lav øvelserne som cirkel og gentag 4-5 gange.1. Squat met hop
Placer fødderne spredt lidt bredere end hoftebredde, med tæerne pegene en smule udad. Sæt dig så dybt du kan i en squat.
Hop lige op i luften til dine ben er helt strækte. Land igen med bløde ben.
2. Spring op de bank
Stap op in een hoftebredde. Hop derefter op med knæene i en 90-graders vinkel og flex din fod.
Neem een tas mee voor het beste resultaat en ga op zoek naar het beste resultaat. Gentag fem på et ben og skift derefter side.
3. Planke med skulder touch
Start en høj planke med fødderne spredt i hoftebredde...
Trek nu de gemodificeerde rand naar boven of naar achteren over de skulder, samen met het feit dat je de kern van de skulder naar achteren schuift.
4. Høje knæløft
Gebruik de fødderne in de hoftebredde. Løft knæene 90 grader og hold føddere neutrale og spændte.
5. Diagonale sit-ups
Lig in en situpspositie. Kryds en rør modsatte knæ med modsatte albue.
Stræk modsatte ben mens du skifter side.
Hannah Andersson op Björn Borg
WINKEL HIER: Sæsonens panty
LÆS MERE: Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægtLÆS MERE: 3 øvelser der giver en velformet bagdel
