La het seizoen is begonnen en het is tijd om je schoenen te vervangen. Als les chaussures ont parcouru plus de 1500 kilomètres, il est grand temps d'investir dans de nouvelles. Hier is een gids om je wegwijs te maken in de jungle van de schoenen.
Les chaussures de course sont spécialement conçues et adaptées pour courir avec et donner à vos pieds l'amorti et le soutien supplémentaire dont ils ont besoin. Wanneer u een nieuw paar aanschaft, houd dan niet rekening met het merk en de elegantie, maar denk vooral aan uw behoeften en uw voeten. Denk ook na over de vraag hoe je de schoenen kunt gebruiken en hoeveel geld je eraan kunt besteden.
Voordat u begint met het bekijken van de modellen, kunt u enkele vragen stellen:
Sur quelle surface les chaussures vont-elles être utilisées?
Verschillende ondergronden vereisen een verschillende pasvorm. Voor degenen die veel op een harde ondergrond lopen, is het prettig om een volledig gesloten ketting te hebben met een amorti onder de voorste voet en de achterste voet. Als je op een dikkere ondergrond loopt, heb je niet zo'n brute stootrand en hoef je dus niet zo veel te verstellen.
Hebt u blessures? Welke pesez-vous?
Lors de la course, le poids corporel est placé sur le pied lors de l'appui. Dit betekent een grotere inspanning voor het lichaam dan wanneer u marcheert. Daarom kunt u ook de duur kiezen in functie van uw lichaamsgewicht en van elke blessure vooraf, bijvoorbeeld van genoeeproblemen.
Welke vervuiling hebt u?
Als het om loopschoenen gaat, wordt er vaak gesproken over pronatie, supinatie en neutrale loop. Dit zijn termen die het contact van de voet op de zool beschrijven. La pronation betekent dat de schoen aan de buitenkant van de hak naar buiten komt, zich tijdens de pas omdraait en eindigt met een druk aan de binnenkant van de voet ervoor.
La supinatie betekent dat de coureur zich aan de buitenkant van de talon vastklemt en de druk aan de buitenkant van de voet over de gehele lengte van de stap handhaaft. Les coureurs avec un pas neutre ont une mouvement en légère pronation.
Gids om je foulée te verbeteren:
Tous les pieds sont uniques, alors voyez-le comme un guide général qui peut donner vous une idée du type de chaussure dont vous avez besoin. Als je wilt weten welke schoen je hebt, is het handig om een expert te hebben die je voeten van heel dichtbij bekijkt.
Astuce pour vous avec une voûte du pied neutre:
L'empreinte de pas : Een neutrale voetafdruk betekent dat de voetbogen in verhouding zijn. Op een uiteinde kan men zien dat een voet met een neutrale voet een grote band aan de buitenkant van de afdruk heeft die de kussentjes aan de talon verbindt.La foulée : Een neutrale foulée bevindt zich aan de buitenkant van de voet en loopt vervolgens naar binnen om de druk te absorberen - dit is wat we de pronatie noemen.
Welk type schoen past het beste bij jou: Een neutrale schoen zonder extra versteviging aan de binnenkant.
Advies voor jou met een lage voet:
L'empreinte de pas : Laisse des empreintes où il semble que toute la plante du pied a été mise en contact.
La foulée : Vaak kunnen coureurs met een lage voet ook aan de buitenkant van de talon terechtkomen en vervolgens naar binnen rollen, maar veel meer dan coureurs met een neutrale voetboog. Dit is wat we de verrassing noemen.
Het type schoen dat u het beste past: Een pronatieschoen met een grote stabiliteit en een bewegingscontrole.
Aanbevolen voor mensen met een hoge voetdruk:
L'empreinte de pas : Zorg voor een empreinte met een smalle, brede band tussen de hiel aan de voorkant van de voet en de talon. In bepaalde gevallen kan het zijn dat de afstand tussen de voorkant van de schoen en de talon helemaal niet aanwezig is op de empreinte.
Le pas de course : Coureurs met een hoge stem hebben over het algemeen een grote pronatie in hun loop. In sommige gevallen is er een neiging om meer naar buiten te lopen, in supinatie.
Het type chaussure dat u het beste bevalt: De beste chaussures voor degenen die met hun tenen naar buiten lopen (supinatie) zijn neutrale neutrale chaussures met een goede flexibiliteit die de tenen aanmoedigen om te bewegen.
Verschillende soorten loopschoenen:
Om het juiste type te kiezen, moet je weten waar en hoe je je schoenen gebruikt.
Wedstrijdgymnastiek: Een beenbeschermer met een minimalistisch ontwerp, ontworpen voor de training. Ze zijn vaak minder vermoeiend en minder stabiel dan gewone sportschoenen.
Chaussure de trail: Een stevige, duurzame en stabiele sportschoen die geschikt is om op moeilijk begaanbaar terrein te lopen. Ze kunnen iets langer meegaan, omdat ze gemaakt zijn voor gebruik op zachte ondergronden.
Chaussure de pronation : Combineren amorti en stabiliteit en worden versterkt door een steun om te voorkomen dat de voet naar binnen draait.
Neutrale schoen: Manque de support de pronation et est conçu pour donner une sensation aussi douce et conviviale que possible.
Chaussure pieds nus : Met een minimale tussenbeenlengte en een zeer laag gewicht om een gevoel op de voet te geven.
Voici commet les chaussures doivent être au pied :
En ce qui concerne la taille des chaussures, il est important d'acheter des chaussures qui sont serrées autour du pied, mais qui ont de la place au niveau des orteils. Een beetje extra ruimte is goed, deels omdat de orteils de zon verlaten tijdens de koers wanneer de pied naar voren gaat en omdat de voûtes van de pied samen worden ingedrukt en de pieds tijdens de koers veel langer worden.
ACHETEZ ICI: Onze ruime keuze aan sportschoenen
LIRE LA SUITE: On a testé: les meilleures chaussures de printemps pour hommes 2020
LIRE AUSSI : On getest: de beste baskets voor dames 2020
