Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem

Geef uzelf een udfordring en zorg voor een beter leven, zodat u automatisch een nieuwe motivatie krijgt! Dit zijn de beste tips van Charlotte Kallas.

Charlotte Kalla, de Zweedse medaillewinnaar voor de lange termijn, geeft tips. Konkurrencerne bliver deadlines, hun kæmper mod - and herefter arbejder hun, for at opnå det hun vil.

- Jeg kan godt lide at konkurrere, det er det sjoveste, jeg ved! Als jeg nå et mål, er jeg klar til at lægge så meget arbejde i det, som det kræver, når man skal levere på toppen. Det gælder uanset om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, siger Charlotte Kalla, som om sommeren bruger meget tid på løb.

SHOP HAAR: Hele vores udvalg af Craft

Charlotte Kalla kwam naar de OS in Pyeongchang.

De dame, die dit artikel schrijft, heeft een ingenieus OL-evenement om zich vrij te maken, maar ze heeft ook een udfordring om bijvoorbeeld een maraton te gennemføre. Charlotte Kalla mener, det er super at have et tidsbestemt mål, for så ved du, hvad du skal lave op til målet.

- Start med at analysere, hvor du er i dag og opstil derefter nogle realistisk mål om, hvor hurtigt du kan f.eks. kan gennemføre løbet eller tilsvarende. Så bliver det et projekt med en klar frist, hvor du er nødt til at have en strategi for, hvordan du f.eks. gennemfører et maraton.

Det er vigtigt at forberede sig godt, for det gør hele oplevelsen langt sjovere, hævder Charlotte Kalla. Før OL i Pyeongchang har hun trænet målrettet i ni måneder. Hun havde ikke noget mål om at tage så og så mange medaljer, kun at kunne præstere på toppen i hvert løb, hun deltog i. Selvom hun godt er klar over, at det måske lyder lidt diffust.

- Als jeg ikke forberedt mig ordentligt på forhånd, havde det ikke været specielt sjovt at stå ved startlinjen. Als je er niet bent, probeer je het, je kunt het - runde voor runde, bakke voor bakke. Jeg bekymrer mig ikke så meget om slutspurten allerede i start, det vil være et forkert fokus. I stedet forsøger jeg at holde tærsklen, hvor jeg can håndtere smerten og mælkesyren, som strømmer gennem kroppen, og holder den løbet ud, siger hun og fortsætter.

- Jeg har ikke noget ekstra, jeg kan tage frem for at opnå en bestemt medalje, jeg kan præstere maksimalt og håbe på, at det vil føre til et godt resultat til sidst, selv om jeg selvfølgelig bliver fristet af at tage føringen. Jeg hører konstant forskellige stemmer i mit hoved og prøver at lytte til dem, der siger, at jeg er stærk, forberedt og har formået det jeg skal gøre flere gange.

Bij andere gelegenheden is de mentale del lige zo gevaarlijk als een fysische forberedelse, als je de bedst mulige måde kunt klare udfordringer. Bij wijze van voorbeeld kan je de tankegang træne, når du træner kroppen.

- Zie beweging als een mulighed om de mentale situatie te verbeteren. Je kunt deze mantra in je eigen løbet gebruiken, je kunt je erdoor laten leiden en het proberen.

En het laatste wat er gebeurt is dat je vinderen vrij kunt vinden. Hovedet er helt afgørende for at kunne klare en udfordring. Charlotte Kalla geeft sig altid 100 procent, når hun først har besluttet noget.

- Jeg kan godt lide at vinde, men jeg bliver heller ikke møgsur, når jeg taber, selv om der er et billede af mig med de sorte øjne. Når jeg ser grumpy ud, er det mere fordi jeg er skuffet over mig selv, men det er aldrig på den måde, at jeg overreagerer og smider skiene og knækker stave. Det er kun præstationsprinsessen, der kommer frem og som synes, jeg har underpræsteret.

En af grundene til at man skal udfordre sig selv, er selvfølgelig følelsen bagefter. Toen Charlotte Kalla een stort projekt gennemført, sørger hun for at belønne sig selv.

- Als je een plan hebt gemaakt voor je gezin en familie, ben je nog steeds bang dat je een eliteudøver wordt. Dus neem een lange tijd de tijd, spendeer de middag en praat met je vrienden over een goede tijd, en zorg voor mobiele telefoons en andere afgelegen dingen. Det er luksus for mig.

Charlotte Kalla is stolt ambassadør voor Craft en heeft een følgende på: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights en V175 Lite W løbesko. Foto: Lisa Kronander/Craft