Wil je beginnen met choklad? Oh, ja! Den här smoothien är full av nyttigheter men smakar som en efterrätt.
Författaren Sanna Ehdin is arts in immunologie en heeft de beste proteïnerijke, ontstekingsremmende en goede smoothien gevonden die perfect zijn voor chokladälskare.
Choklad är faktiskt inte bara gott, kakaobönans höga innehåll av magnesium hjälper nerver och muskler att fungera bra. Kakao höjer dessutom humöret tack vare aminosyranan fenylalin som ökar kroppens produktion av lyckohormonet dopamin. En riktig win win, om du frågar oss.
En perfekt helgfrukost! Foto: Paulina Westerlind
Chokladfrukost-smoothie
Gedraag je:
- 2 frukter, tot voorbeeld äpple, päron och banan
- 3 rågade matskedar kokosmjölk (den fetare varianten)
- 2 äggvitor eller 1 kokt ägg
- 1 msk kakopulver
- 1/2 msk gurkmeja
- 2 tsk kallpressad linfröolja
- 4 dl vatten
- kokosflingor tot garnering
Gör så här:
1. Skär frukten i bitar.
2. Meng verschillende ingrediënten en melk om het goed te doen.
3. Toppa med kokosflingor och servera!
Fler hälsosamma och goda smoothies hittar du i nyutgåvan av Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker", en bok med recept och läsning om olika ingrediensers välgörande effekt på kroppen. Boken ges ut av Bonnier Fakta och du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Nyttiga kokostoppar
LÄS MER :Gör din egen paleo-granola
