Crossfit is mentaal heel goed

Crossfit geeft je de mogelijkheid om meer bewegingen te maken, waardoor je de meest intensieve trainingsvormen krijgt. Men det handlar inte bara om bultande armar och ben och svett som rinner.

- De mentale training gaat samen met de fysiologie van het crossfit-traject als je in een groep traint, maar er is ook geen betere manier om te trainen, zegt Henrik Årneby, die Crossfitspiro in Halmstad leidt.

Hij heeft een goed voorbeeld gegeven van medlemmars die in de natuur worden gebruikt en osäkra die na een lange training nog steeds niet helemaal fysisch zijn.

- Efter ett tag går de mer rakt i ryggen och utstrålar ett helt annat självförtroende. De har inte bara att göra med att de lyfter mer utan att de lärt känna sig själva och utvecklats att motivera sig och pressa sig, det är väldigt roligt, säger Henrik Årneby.

Crossfit beoefenen betekent dat je samenwerkt met een grote groep mensen met veel verschillende förutsättningar. Alla har gemensamt är att de vill köra skiten ur sig själva. En dat helpt de mens.

- I crossfit ingår att man pushar och hjälper varandra. Alla som kliver in i boxen ska förstå att allla är lika mycket värda och ska få samma uppmuntran att pusha sig framåt i sin träning. Det gör att nästan alla utvecklas på ett otroligt sätt, många klarar saker de aldrig trodde skulle göra, säger Henrik Årneby.

Han tror det är därför också träningen blir så bra och effektiv.

- Jag brukar säga att man måste gå utanför sin bekvämlighetszon för att få resultat, det är liksom då det händer. Om dit te bereiken, moet je de hulp inroepen van iemand die je probeert te helpen, dan kan het gebeuren dat je een bevel krijgt of dat je een teken geeft om te zorgen dat je je niet in de problemen werkt. Det är väldigt bra för motivationen!