Bli mer rörlig, optimera andningen och få bättre balans - anledningarna till varför alla crossfitutövare som vill maximera sina prestationer på dagens WOD borde träna yoga är många. Dus neem een willekeurige dag, ga naar yogamattan en prestera bättre in boxen.
Yoga ökar din rörlighet
Heb je moeite met het vinden van een hälarna i golvet när du gör en overhead squat? Kunt u ervoor zorgen dat u een tillräckligt djupt op het moment dat u een enbensknäböj doet? Verschillende yogaposities zorgen ervoor dat het moeilijk is om te roteren na een sprong of een sprong, maar dat is niet alles wat je nodig hebt om de meeste basistechnieken in crossfit te kunnen gebruiken, schrijft Tabatimes.com.
Du lär dig att andas mer effektivt
Den som har djupandats samtidigt som man försöker hålla balansen i örnens position vet att det inte är en promenad i parken direkt. Tänk då vad förmågan att andas lugnt och metodiskt även när mjölksyran svider kan göra när det vankas en riktigt krävande och högintensiv WOD?
Andningstekniken optimerar helt enkelt möjligheten att skapa mer kraft och kunna fortsätta utföra en rörelse under lång tid.
Yoga helpt om de stad in jorden te veranderen
Met yoga wordt de balans hersteld. Als je op een bank in een trädets positie staat en je vingert, kun je nagaan hoe dina enbensknäböj komt om de balans van je lichaam te herstellen.
Du får viktig återhämtning
Je kunt matematiken säkert vid det här laget - för att kunna bli starkare och snabbare så krävs inte bara träning utan även tid för vila och återhämtning så att kroppen kan bygga upp sig. Och där är yoga en liten guldgruva som inte bara stretchen igenom kroppen utan även ger ett utmärkt tillfälle till att bli lugn, närvarande och avslappnad så att du kan explodera - ännu mer - i boxen på nästa wod.
