Därför ska du skaffa löpcoach
Wil je een löpare en hulp bij träningsupplägg en löpteknik? Neem contact op met een löpcoach! Bonus: Zorg voor extra motivatie.
Kenth Svensson is een löpcoach met een lange ervaring en heeft alle soorten loopprestaties gecombineerd - van vrouwenkilometers tot marathons. Nu is Han begonnen met löpcoach.se, waar je hulp kunt krijgen bij löpträning en slimme, gratis tips kunt vinden op een löpcoachblog.- Er is veel informatie te vinden over löpning, maar als je dit leest, kun je zien wat je kunt doen. Kenth Svensson, die ook de populaire löpbloggen SnabbaFötter en Instagramkontot @snabbafotter heeft opgericht, is geïnteresseerd in löpcoachbloggen waar je löpcoachers, naprapater en kostrådgivare kunt vinden, die informatie geven en tegelijkertijd presenteren over welke onderwerpen je kunt oordelen.
Wat kan det betekenen voor några tjänster?
- Natuurlijk kun je een tjänster kopen op een vaste plek, maar je kunt ook een online tjänster kopen, bijvoorbeeld voor träningsupplägg en hulp bij övningar voor löpstyrka en löpskolning. Met behulp van enkla filmer med mobilen kan vi även hjälpa till med löpteknik, vilket vi redan gjort för en del klienter med bra resultat.
Waar kan ik een löpcoach vinden?
-Alla som springer. Je kunt een grotere afstand nemen, een kleinere afstand nemen of een extra zetje geven. Het kan ook zo zijn dat je snel in een ekorrhjul springt, waar je dezelfde sträcka varje gång krijgt en geen enkele utveckling krijgt, of dat je je motiveert när alla träningspass ser likadana ut. Många är också intresserade av att springa med en effektiv löpteknik, för att bli snabbare och minimera skaderisken.
Kan en löpcoach online fungera bra även om jag är en fuskande latmask?
- Het is juist dat wat je nodig hebt, want ook als je naar je oude schedel springt, kan samarbetet met een löpcoach ervoor zorgen dat je beter wordt en springt. De allra flesta vill genomföra de träningspass i form av kilometer eller intervaller som står på träningsschemat och de ska också rapportera online hur träningen går. Dit zorgt ervoor dat het trängen gemakkelijker gaat. Många föreställer sig att jag är med på deras träningspass och säger de peppande ord de behöver höra under träningspassets gång. Detta gör att de kommer iväg på sina träningspass, säger Kenth Svensson och fortsätter:
- Att jag utmanar dem i träningspassen gör också att många vågar testa något nytt och oftast orkar de mer än de tror. När de ser upplägget kanske de säger att de inte klarar av att springa så långt eller så fort. Wat is er mis met de provocatie? Het beste is dat je alles perfect op een rijtje zet, zodat je kunt provoceren, de beste kunt zijn en kunt komen met je eigen voorkeuren. När vi utmanar oss själva utvecklas vi och det blir roligare.
Wat kost een löpcoach?
- Det beror på hur mycket hjälp du behöver. Als je een PT-pas gebruikt, ben je veel geld kwijt als je een lang samarbete hebt. När det gäller träningsupplägg kan det också skilja i pris beroende på hur mycket engagemang jag som löpcoach behöver lägga ned på programmet. Als je geen baby hebt en een of meerdere passen in veckan hebt, kun je je beter afvragen of je een goede baan hebt als je een goede man bent die vrouwen in veckan aanspreekt. Dan is het de moeite waard om een träningsupplägg te vinden die voorbij komt.
Hoe kom je aan een goede löpcoach?
- Een goede löpcoach is iemand die je kan helpen met wat je precies doet en kunt doen. Fundera över vad du behöver för typ av coach. Welke erfarenhet skulle passa dig? Har du mycket skadeproblematik kanske du vill ha någon som är naprapat i grunden. Vil du springa maraton kanske du vill ha någon som sprungit många maraton och har mycket erfarenhet. Försök få en uppfattning om löpcoachen vet vad den pratar om och om ni klickar personlighetsmässigt. Als ni jobba med varandra ett tag framöver är det viktigt.
Vad är det vanligaste du måste korrigera i löptekniken när du träffar en ny klient?
- De snelste tv-speler. Voor de eerste keer dat je een wapen pakt op het moment dat je springt. Använder du dem rätt sträcker du på dig och får en bättre hållning och en lättare löpning. Het andere is dat je een teer van meer dan een lengte gebruikt voor een lange weg en dat je landt met een foto van een lange weg om te kroppen, want dat is heel effectief en kan een risico vormen voor je skater. Det handlar alltså inte bara om vilken del av foten du landar på utan var du landar i löpsteget. Det är bättre att landa närmare in under kroppen eftersom då får du lättare en naturlig fotisättning, vilket kan minska belastningen på knän, höfter och benhinnor. Het förbättra sitt löpsteg behöver inte vara så svårt, men det kan vara svårt att göra det helt själv.
Kenth Svensson är löpcoach med lång erfarenhet och har själv genomfört mer än 35 maraton och 50 halvmaraton.
LÄSMER: Lente rugintervaller
