De beste fitness- en træningstendenser in 2018

Lad det nye år blive en ny begyndelse - også i træningssalen! Vi ved, hvilke træningsformer, der er mest trendy i 2018.

In het begin van het nieuwe jaar is er een grote groep mensen die fit zijn, en er zijn veel mensen die op zoek zijn naar træningstimers - en ook veel andere træningsformers!
Vi har talt med tre store fitnesscentre for at finde ud af, hvilke træningstendenser, der er størst i øjeblikket

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de mest populære træningsformer. Også tidseffektiv, højintensiv træning, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.

En bij Sats is er HIIT op de grond, een 30 minuten durende træningspas, waarbij korte fitnessintervallers samengaan met styrkeintervallers. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfect voor mensen die veel tijd kunnen besteden aan fitness en die een goed plan hebben.

-En anden ting, der i højere grad integreres i træningen, er den bærbar teknologi, f.eks. puls- og multisportsure, der gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kalorieforbrug, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Det vigtigste i øjeblikket er at have det sjovt.

- I dag skal træningen være inspirerende og helst foregå i grupper. Er is een sterke focus op oplevelse frem for præstation. Yoga is ook trendy en het begint bij het vinden van een indpas inden voor groepslessen.

kropsvægtstræning er stadig en af de hotste træningsformer, mener Mari Winarve fra Sats.

Nordic Wellness

Kort en effectief træning is een trend die in 2018 zichtbaar wordt, mener Nordic Wellness .

- Vi ser, at tendensen med korte og effektive 30-minutters træning fortsætter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Je kunt je bijvoorbeeld verplaatsen naar et løb, en vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.

De nummers in de winkel zijn Booty Move en Yellow Circles. Met Booty Flyt kun je in 30 minuten een bagdel pakken met behulp van elastikkers, en met Yellow Circle kun je na een pulsbaseret cirkel- en intervaltraining op een masker pakken.

Als je geïnteresseerd bent in een zware training, kun je een snelle en intensieve training volgen in de tijd van de zwaarste training. Als je met je hele gezin gaat trainen, geeft Nordic Wellness je ook de tijd voor de jongste, natuurlijke tilpasset børn!

- Til foråret introduceert Yoga Kids voor kinderen van 8-10 en 11-13 jaar. We hebben ook een Kids challenge, een intervalpas die gericht is op coördinatie, fitness, stijl en welzijn. De andere træningspas is Tienerkooi, die wordt gehouden na afloop van 2018. Hier ligt de focus op functionele niveaus voor de hele groep, zegt Mathias Sundqvist.

Er zijn ook verschillende soorten yogapas, waaronder graviditetsyoga, globalyoga en kundaliniyoga. Het udbuddet varieert van het midden tot het midden, en het kan ook een grote gradvist zijn. Bekijk deze lokale Nordic Wellness voor meer informatie

De meest trendy trend van het jaar is dat je je helemaal kunt uitleven, of dat je je helemaal kunt uitleven met bijvoorbeeld yoga.

Friskis & Svettis

In forbindelse med det nye år har Friskis & Svettis-kæden inkluderet flere nyheder. Nogle af dem er træningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo og Rodd.

- Konditionstræning, højintensiv træning og funktionel træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Als je geïnteresseerd bent in træning med frieë vægte, kan je de træningspasset "Skivstång", inspireret af vægtløftning og styrkeløftning, volgen. De focus ligt op technologie, maar het beste is dat je deze passeert op drie locaties, waar je je spieren kunt ontwikkelen met behulp van explosiviteit en longløft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Neem contact op met dit plaatselijke fitnesscentrum.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" giver gode råd: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018