Waarvoor du brug voor mere end ét par løbesko

Hoeveel løbesko heb je in dit skab? Sandsynligvis for få. Adidas skoekspert forklarer, hvorfor alle løbere bør have mere end et par løbesko.

Du har sikkert hørt, at forskellige typer fødder og løbeskridt kræver forskellige typer løbesko. Men der er så meget mere, der er afgørende for, hvilke sko du har på dine fødder, når du løber, f.eks. distance, overflade og sæson. Als je het anders aanpakt, kan het goed zijn om het einde van de par te bepalen.

- Først og fremmest bliver det sjovere for dig som løber at have flere værktøjer i værktøjskassen. Maar ook voor din udviklings skyld kan een afgørende forskel være at have the rigtige sko på til den rigtige lejlighed. Als je op 5 kilometer afstand een persoonlijke reisroute kunt volgen, kun je een bestemt type sko krijgen, mens en roligere løbetur kræver en helt anden sko. Als je een terræntræning hebt, dan heb je een hele kleine variant, zegt Pontus Holmgren, produktekspert bij Adidas.

Wat voor soort løbesko vind je?

- Als je het heel anders bekijkt, kun je het indelen in drie soorten løbesko. Letvægtssko, mængdetræningssko og trail-løbesko. Als je er één hebt, is dat een goede basis om je løbers skohylde te verbeteren.

Konkurrence eller restitutie

hvornår skal jeg løbe i en mængdetræningssko?

- Til de træninger, hvor du ikke har ambitioner om at løbe hurtigt eller slå rekorder, men snarere er på jagt efter kvantitet frem for distance og tid, så bør du gå efter en veldæmpet sko, som giver dig en god støtte. Het effect is dat je je minder zorgen hoeft te maken over je kroppen en dat je een goede restitutie krijgt van de krævende løberunder. Det forebygger skader og et præstationsfremmende formål.

En hoe kan je een oplossing vinden in een letvægtssko?

- Når du løber intervaller eller vil presse dit selv til det yderste, og gerne vil være let og hurtig. Als du tidligere har løbet i et par mængdetræningssko, vil du mærke en stor forskel, hvis du skifter til en letvægtssko. Det er en aha oplevelse for mange, der ikke har prøvet det før, og det giver et mental boost. Måden skoene er bygget på, hjælper dig med at få mere fart i dine skridt, da de er mere responsive og minimer fra du sætter i gang og i selve løbeskridtet.

Vil du forbedre din løbeteknik og maksimere dine distancer? Er zijn verschillende løbeskoene, maar na elke løb kan je de beste oplossing vinden.

Kan jeg ikke løbe i letvægtssko altid?

- Nej, det er en meget almindelig fejl, mange begår, når de har løbet i et stykke tid. De fleste starter med en mængdetræningssko og derefter skifter de til en letvægtssko, hvilket betyder mange skader blandt løbere. Sørg for, at du har et par træningssko, der er mere skånsomme mod kroppen, når du løber.

Verschillende onderlagen

Is underlaget nogen betydning for skovalget?

- Als je een onderlag hebt, functioneert hetzelfde skotype helt generelt på såvel grus som asfalt. Als je veel op skovstier en off-road rijdt, dan is dat alleen maar een voordeel. In det tilfælde har du brug for et bedre greb med grove profileringer, og det får du i en trailsko, siger Pontus Holmgren og fortsætter:

- Trailløbesko er også lidt mere robuste og bedre tilpasset til at modstå slid fra f.eks. sten, grene og kviste. Dit kan een basis zijn om de situatie te verbeteren. Je loopt dus het risico dat je je kleding niet meer kunt aanpassen.

Welke Adidas-modellen kan ik kopen?

- Blandt mængdetræningsskoene vil jeg anbefale Solar Boost, en grundlæggende stabil og veldæmpet sko. Adizero Boston is een goede instapski, die heel populair is bij de ivrige løbere. Maar ik vind de AgravicBoa tot aan de rand het ergst. Het is heel nieuw en je kunt het overal kopen. Jeg løb lige mit første pas i dem, og jeg vil næppe tage dem af.

WINKEL HAAR: Vores udbud af løbesko

LÆS MERE: Vælg de rette løbesko 2019

LÆS MERE: Her er forårets hotteste sneakers