Waarom zou je een tapijt kopen?

Wil je een løper en een hjelp met een treningsopplegg en løpeteknikk? Zoek een persoonlijke løpetrener! Bonus: je krijgt een goede motivatie.

Kenth Svensson is een løpetrener met een lange ervaring en heeft zelf alle soorten løp gegjenomført - van fem kilometer tot maraton. Nu is hij begonnen met löpcoach.se, waar je informatie kunt vinden over løpetrening en slimme, gratis tips kunt vinden op een løpetrenerblog.

- Je vindt er veel informatie over løping, maar je kunt er ook zien waar je naartoe moet. Daarom heb ik het idee om een blog te schrijven met deskundige løpetrenere, naprapater en kostholdsrådgivere die informatie verschaffen en tegelijkertijd presenteren welke tjenester je kunt gebruiken, aldus Kenth Svensson, die ook het populaire løpeblog SnabbaFötter en Instagramkontoen @snabbafotter heeft gebakken.

Wat kan det betekenen voor noen tjenester?
- Naturligvis kan vi tilby tjenester der vi ses fysisk, men vi kan også tilby flere tjenester online, som for eksempel treningsopplegg og hjelp med øvelser for løpestyrke og løpelæring. Met enkele mobiele filmmakers kan je ook een goede oplossing vinden voor je laptop, want je hebt al het goede gedaan voor een del klienter met goede resultaten.

Wat kan ik doen met een løpetrener?
-Alle som løper. Kanskje vil du nå en lengre distanse, bli raskere eller få en ekstra push. Det kan også være slik at du står fast i et hamsterhjul der du løper samme strekke hver dag og ikke får noen utvikling, eller at du mister motivasjonen når alle treningsøkter ser like ut. Mange is ook geïnteresseerd in het gebruik van een effectief løpeteknikk, om een snelle en minimale skaderisikoen te vinden.

Kan en løpetrener online fungere bra selv om jeg er lat og urutinert?
- Det er akkurat det som er så kult, for selv om du løper for din egen skyld kan samarbeidet med en løpetrener gjøre at du kommer deg ut og løper. De allerleiste kunnen treningsøktene gjennomføre in form av kilometer eller intervaller som står på treningsplanen, og de skal også rapportere online hvordan treningen går. Dette gjør at treningen blir av i mye større utstrekning. Mange forestiller seg at jeg er med på treningsøktene deres og sier de motiverende ordene de trenger å høre underveis. Dette gjør at de kommer seg ut på treningen, sier Kenth Svensson og fortsetter:

- At jeg utfordrer dem i treningsøktene gjør også at mange tør å teste noe nytt og oftest orker de mer enn de tror. Når de ser opplegget kanskje de sier at de ikke klarer å løpe så langt eller så fort. Wat moet ik doen als ik iets vergeet? Det viktigste er ikke å klare alt perfekt første gangen, men å tørre prøve, utfordre seg selv og komme ut av komfortsonen. Når vi utfordrer oss selv utvikles vi og det blir morsommere.

Hoe koster det å skaffe en løpetrener?
- Det avhenger av hvor mye hjelp du trenger. Akkurat som med trening med PT blir det billigere om du tenker deg et lengre samarbeid. Når det gjelder treningsopplegg kan det også skille seg i pris avhengig av hvor mye engasjement jeg som løpetrener må legge ned på programmet. Er du begynner og trenger en eller to treningsøkter i uken innebærer det mindre jobb enn om du er en erfaren løper med høye mål som løper fem ganger i uken. Da tar det lengre tid å skape et treningsopplegg som passer.

Waar vind je een goede kraan?
- Een goede wasmachine is iemand die je kan helpen bij het vinden van de juiste oplossing. Tenk over welk type løpetrener je wilt gebruiken. Welke erfaring kan ik verwachten? Als je problemen hebt met een skader, kun je misschien iets anders vinden dan een utdannet naprapat of fysioterapeut. Vil du løpe maraton kanskje du vil ha noen som har løpt mange maraton tidligere og har erfaring av det. Probeer een kans te krijgen om løpetreneren vet hva den prater om og om dere passer personlighetsmessig. Als je een baan hebt bij een ander, is dat een goede kans.

Wat is het beste wat je kunt doen als je een nieuwe klant hebt?
- Stort sett to ting. Voor de eerste keer dat je armen uitsteekt voordat je een klant aanneemt. Bruker du dem rett så strekker du på deg og får en bedre holdning og en lettere løping. Het andere is dat je veel teer moet gebruiken voor lange steggen en lander met een foto voor lange kroppen, maar dat is niet effectief en dessuten kunnen een risico vormen voor skader. Det handler altså ikke bare om hilken del av foten du lander på, men hvor du lander i løpesteget. Det er bedre å lande nærmere inn under kroppen ettersom du da får lettere en naturlig fotsetting. Dette reduserer belastningen på knær, hofter og beinhinner. Å forbedre løpesteget ditt trenger ikke å være så vanskelig, men det kan være vanskelig å gjøre det helt alene.


Kenth Svensson er løpetrener med lang erfaring og har selv gjennomført mer enn 35 maraton og 50 halvmaraton.