Det bedste udstyr til løb under efterår og vinter
Løb er ikke bare en sommersport! Met det rigtige tøj og sko kan du fortsætte dit løb under efterår og viter. Hier is een grote kans voor iedereen die graag zelf naar het strand wil gaan als het zo koud is.
Efteråret er her og det er tid til at få gået dit løbe grej igennem, så du er klar til at løbe selv nå det bliver rigitgt koldt. Det er let at frygten for at fryse på løbeturen tager over og man får taget både forkert og for meget tøj på. Det er ikke bare klodset men det gør også at kroppen skal arbejde endnu hårdere for at kunne kommer af med alt den varme der skabes og det koster en del energi. Het is normaal dat je het deksel eraf haalt nadat je het løbetrænet hebt gebruikt voor een grote hoeveelheid energie.
Om het probleem op te lossen, kun je nagaan of de producent David Fagerström van Asics syntes er klaar voor is om te reageren op de vraag of het product al dan niet in de koelkast ligt.
Dit is de nieuwe Asics Gel-Kayano 25 Lite-show. Alle Asics løbesko med navnet "Lite-show" er beregnet til efteråsrs- og vinterløb i regn, sne, slud, blæst og mørke.
Hvad skal jeg have på når jeg løber udendørs om efteråret og om vinteren?
-Nøglen er at have flere lag og alternativer. Det danske vejr er varierende og består af man skal forholde sig til man skal forholde til, som vind, regn, sne og kulde i forskellige kombinationer, siger David Fagerström fra Asics.
Hoe zit het met de huur?
- De man die drinkt heeft een betydeligt større vintergarderobe end sommer garderobe. Under det sene efterår hvor det blåser og regner en masse, men ikker er så koldt igen. In sommige gevallen heb je een grote kans om de boel op te graven, maar je kunt er ook voor zorgen dat je een goede relatie hebt met wat er allemaal gebeurt. Als het er zo uitziet, maar er is minder regen, dan moet je een ander soort lager nemen om de modulatie van de kulden te verbeteren.
Wat is de beste oplossing als je naar beklædningen gaat en er koldt udenfor?
- At have for meget tøj på. En god tommelfinger regel er derfor at fryse lige når du starter, så holder du dig præcis behagelig arm under resten af løbeturen når pulsen kommer lidt op.
Welke løbesko moet je hebben voor het einde en het einde?
- Det afhænger af underlaget. Als het vriest in de zomer of als het vriest in de winter of als het vriest, dan is het fijn om een almindelige veldæmpede træningsko te hebben, zoals Asics Gel-Kayano 25 of Gel-Nimbus 20, of om een almindelige grovere trailsko te hebben met een ordentelijk gewicht. Er det meget vådt udenfor kan det være rart med et par med Gore-Tex eller andet vandtæt membran me god åndbarhed. Het kan ook goed zijn om een skunk met reflectoren te dragen.
Reflekser på skoene er en supe rmåde at øge sikkerheden under de mørke måneder. Als je samenwerkt met een reflekser op een tøjet of met een refleksvest, kun je deze laten zitten in het verkeer als het te donker is.
Kan jeg uden problemer hive mine reflekssko fra sidste år frem og løbe i dem i år?
- Det kan du absolut, bare sørg for at the stadig er i god stand. Controleert u of de tjekke sålen goed zijn of dat ikke slidt? Føles dæmpningen og pasformen stadig blød? Als ikke kan det være på tide at skifte dem ud til et par nye friske for at undgå skader.
Hvilke strømper skal jeg løbe i til efterår og vinter?
-Løbestrømper med lidt uld i er skønt og holder fødderne tørre og varme. Vælj gerne en noget længere model, som beskytter den følsomme hælsene mod kulde. Andre godetaljer er en forstærket hæl og tå.
