De grootste misstap om naar de sportschool te gaan
Jenny Adolfsson är träningsexpert råder det ingen tvekan om - hon är så stark att hon är en av gladiatorerna på tv. Het enige probleem is dat hon niet naar de sportschool kan gaan.
De vrouw die gaat fitnessen, kan het maximale uit haar tranen halen. Doe zo goed als je kunt en boek zo goed als je kunt.Dit is de enige manier om uit te vinden wat de mensen kunnen doen nadat ze naar de sportschool zijn gegaan. Als je een plan hebt, dan is dat een vanligt träningsmisstag, een precieze manier om bijvoorbeeld de conditie van je lichaam te verbeteren, of om de weerstand van je lichaam te verminderen. Als je samenwerkt met anderen of als je samenwerkt met tekniken en een skada maakt, is dat heel goed mogelijk. Ett annat vanligt misstag är att alltid träna samma sak.
De här träningstabbarna är det inte bara nybörjare som gör, utan även vältränade personer som är vana att gymma.
Vilket är det vanligaste misstaget folk gör på gymmet?
- Jag tror en vanlig grej bland vana och tränade människor är nog att de tror att det är deras sätt som är det rätta sättet att nå framgång. De vågar inte testa nya saker och lyssnar inte på nya träningsmetoder, vilket gör att de fastnar och inte kommer vidare, säger Jenny "Kitsune" Adolfsson. Hon är inte bara med i Gladiatorerna, utan jobbar också som PT, utbildar blivande personliga tränare och tävlar i landslaget i klassisk styrkelyft.
Vad har du för råd till alla som tränar?
- Våga vara lyhörd och våga testa nya saker! Möten med nya människor är väldigt utvecklande, det leder alltid till nya framsteg och insikter.
Bezoek Kitsune op Instagram of zoek meer op bij hem. Foto: Eric Josjö/Tv4
LÄSMER: Så gör du muscle ups
