Dette er 10 minutter trening
Iedereen heeft ti minutter til overs på en dag. Benytt dem til å utføre en rask treningsøkt! Heng deg med på treningsutfordringen i oktober og tren 10 minutter om dagen.
Als je de hele dag op je kroppen zit, heb je meer stress, meer energie en meer energie. Wil je een paar minuten per dag in oktober? Vi tror det!
Als je deze brief wilt lezen in een van de vele openbare gelegenheden, kun je de brandstichting van Sveriges mest kjente treningsprofiler bezoeken: Emelie Hollsten, die konkurrerte in atletische fitness mot thaiboksing og som daglig inspirer sine nærmere 60 000 følgere på Instagram @emeliehollsten til et sunnere liv, den kjente PT-en og treningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og Johanna Andersson, mer kjent som @yogajohanna på Instagram.
Nå kan du ikke skylde på mangel på tid eller dårlig fantasi! Gjør deg selv og din helse en tjeneste og beveg på deg minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober. Wat kun je doen?
Daglig fra mandag til torsdag gjennom oktober publiserer vi en ny, kort økt, og på fredager legger vi ut et sammendrag av alle fire øktene, slik at du som vil kan trene litt lengre i helgen.
Vi på Sportamore Magazine synes også at trening skal være enkelt, derfor kan alle øktene utføres med hjelp av din egen kroppsvekt hjemme, på jobben, på skolen eller på treningssenteret. Det eneste utstyret som er bra å klikke hjem er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtak eller et gummibånd uten håndtak før neste uke.
Øktene vil legges ut her på Sportamore Magazine. Gi dinne venner en utfordring, så kjører vi på!
Psst! Det kommer til å dukke opp overraskelser under disse ukene - så pass på å ta et bilde når du gjør noen av øvelsene og legg det opp på Instagram under #sportamore10. Je kunt automatisch de eerste rang vinden, maar je moet wel een open profiel hebben.
LES MER: 10 minutter trening: Økt 1
LES MER: Emelie Hollsten om sine vuur økter
