Je kunt een magistrateur vinden die spint

Det är inte bara hjärtat och benen som får jobba under ett spinningpass. Faktum är att det kan göra under för din midja.

Det är vida känt vad spinning kan göra för din underkropp och kondition. Ben je er al achter hoe je het där sexpacket op je rug kunt dragen? Nyckeln är att sitta på ett sätt så att du får kontakt med din coremuskulatur. Het meest opvallende is dat je je skelet omdraait zodat je het naar je hand kunt zetten of naar je hand kunt zetten. Det gör att magen inaktiveras.

Ställ in cykeln genom att först och främst ställa dig bredvid den. Sadeln ska vara i höfthöjd. Als je op een zadel gaat zitten, heb je een lange pauze in je knieën als je op het zadel gaat zitten. Om höjden känns bekväm ska du sedan hitta det perfekta avståndet mellan sätet och handtagen. Wat perfect is, is individueel en het is heel handig om je onderarmen van sadeln tot styret te dragen, zodat je een mooi resultaat krijgt. Draag je kleding op dezelfde hoogte als je kleding, of hoger.

Zorg ervoor dat je nog een keer ronddraait. Fokusera på att axlarna ska vara så lång bort från öronen som möjligt och ha något böjda armbågar. Det gör att du spänner din core och inte låter nacken och underarmarna göra jobbet i stället. Als je contact wilt maken met de mensen, moet je op de juiste plek gaan zitten, je moet een beetje druk uitoefenen en je moet je ogen op je hoofd houden als je de "S" beoordeelt. Smeer de stilet in met een lange groene kleur om de anspänningen in de kern te kunnen pakken.

Tot het einde, cykla till musiken med lika mycket tryck i båda trampor och fuska inte med motståndet. Als je na een paar dagen nog een keer naar een tramporkest kunt gaan, moet je er wel even voor gaan zitten. Hoe goed is dat?