Elin Kjos schrijft voor SM
Hon had lagt baddräkten på hyllan, men nu är Instagram-stjärnan Elin Kjos redo att hoppa ned i plurret igen.
Ze inspireert haar vrienden op Instagram en op haar blog, elke dag weer. Elin Kjos heeft haar best gedaan om je te motiveren tot een wandeling van 50 meter in SM. Tot haar hulp was hon ingen mindre än Lars Frölander. Deze en vele anderen van zijn hälsohemligheter hebben hon uitgenodigd voor Sportamore magazine.
Vad är det viktigaste för dig för att du ska må så bra som möjligt?
- Elin Kjos, die altijd een varmt leende nära in haar handen heeft, zegt: "Als jag trivs med det jag gör och att jag trivs med mig själv, säger Elin Kjos, som alltid har ett varmt leende nära till hands.
Vilken fråga får du oftast på Instagram och din blogg?
- Wat moet je doen om het beste uit de toekomst te halen? Det är en väldigt vanlig fråga. Als je zo oud bent, moet je weten hoe het je allemaal vergaat. Jag brukar oftast ge enkla tips på vad man kan tänka på när det gäller kosten och framförallt försöka få mina följare och läsare att välja en hälsosam väg, snarare än att tokträna och svälta sig själva. Det är definitivt ingen hållbar lösning! Om du äter bra och ren mat, tränar regelbundet och sover ordentligt så kommer oftast resultaten därefter.
Welke fitnesslessen kun je aldrig nemen?
- Knäböj och marklyft är definitivt mina favoritövningar på gymmet. Als je wilt dat ze zo goed zijn, moet je er ook voor zorgen dat ze meer dan één spierversterker tegelijk gebruiken. De är grymma helkroppsövningar med andra ord. Jag gillar också att jag får utmana både puls, psyke, muskler och vilja när jag kör övningarna. Als je een sterke en stevige rumpa krijgt op je tapijt, dan is dat een geweldige bonus.
Vad får du oftast för reaktioner på din superform?
- Geen van de gånger av tio är det väldigt positiva reaktioner. De mensen die ik tegenkom op de sportschool, in de skischool, in mijn vriendenkring en op mijn vriendenkring, zijn anders goed in het opvangen van problemen en het verbeteren van mijn tips. Er zijn veel verschillende mensen die het voor elkaar krijgen om voor mycket te kiezen, maar dat is het enige wat mig doet.
Wat heb je gevonden voor een träningsmål in het hoog?
- Als je 50 meter fris bent bij SM. Jag har tänkt att göra en liten minisatsning inför det nu. Det är ett roligt och utmanande mål att träna inför. Voor mij is het belangrijk om de motivatie te vinden op het moment dat ik niet meer weet hoe ik verder moet.
Hoe moet het met de nieuwe minisatsningen?
- Jag kommer träna på som vanligt med styrketräning och explosiva övningar på land. De laatste vaardigheid is dat je naar een eenvoudige pas in Veckan kunt gaan, waar je kunt sprinten en scheten kunt laten. Als je in de meeste maanden simuleert, moet je je ook zo goed mogelijk aanpassen aan de manier waarop je je basgitaar gebruikt, zodat je je beter kunt aanpassen aan de manier waarop je je basgitaar gebruikt en aan de manier waarop Lars Frölander je helpt om je basgitaar aan te passen.
Wat moet je doen als je niet tevreden bent?
- Gewoon nu jag pluggar på heltid, jobbar i en sportbutik på helgerna och driver en blogg, så det finns inte så mycket tid över. Maar net als bij mijn vader en mijn familie is ook bij mij alles in orde. Sedan gillar jag att både laga och äta god mat, så jag tillbringar en hel del tid i köket.
Elin med tvillingsyrran Ida.
Wat is je förebild?
- Mijn tvillingsyster Ida is mijn belangrijkste förebild in het leven. Ze is erg gedreven, sterk, målmedveten en häftig. Jag är väldigt stolt över henne och hon motiverar mig varje dag till att våga tro på mig själv och att våga sätta upp höga mål.
Vilket är detta bästa knep om du känner att du håller på att bli sjuk?
- Zorg dat je de juiste vetten hebt, sova ordentligt och att äta mycket gröna grönsaker. Om dit te bereiken moet je wat extra vitamines binnenkrijgen.
Är det sant att du ibland äter kött och sallad till frukost?
- Ja, det stämmer! Jag brukar göra det i perioder. Det är faktiskt riktigt gott och jag tycker att jag håller mig mätt längre om jag börjar dagen med 'riktig' mat.
Du peppar massor av läsare med träningsinspo i sociala medier, vad är det du får tillbaka från dem?
- Känslan jag får av att kunna motivera och inspirera tusentals människor varje dag är oslagbar. Het is fantastisch dat je ervoor kunt zorgen dat je zo veel mogelijk mensen tegenkomt om je te helpen bij het träna- en leva-hälsosamt. Jag får definitvt tillbaka en enorm glädje och inspiration av att kunna peppa andra.
Elin vann swimruntävlingen Ångaloppet med kompisen Julia.
