Elitecyklistens 5 beste tips op weg naar een konkurrence
Wil je een cykelløb? Gå ikke glip af elitecyklist Clara Sälls fem bedste tips til førstegangskonkurrerende. Alles wat je kunt vinden onder løbet til teknik- og tøjtips.
Clara Säll heeft de elite- en tidligere juniormester op een rijtje gezet en ze heeft hen gevraagd om een vellykket cykelløb te vinden. Hun konkurreret mange gange, og her er hendes tips til dig, som skal ud og konkurrere til foråret og sommer.
1. Doe een test
- Det er godt at have kørt et testløb inden. Enten tilmelder du dig et motionsløb, eller også sætter du selv et testløb op, hvor du kører strækningen, og tester tingene undervejs. Det er vigtigt at føle sig bekvem med selve strækningen og tiden, som konkurrencen kommer til at være på, så at det ikke kommer som et chok på selve konkurrencedagen, siger Clara Säll.
2. Testbanen
- Test konkurrencebanen inden, hvis du har mulighed for det, enten på cykel eller med bil, så at det er tydeligt for dig hvordan den ser ud.
3. Kør ikke i nye tøj
- Je kunt een tøj hebben waar je je in hebt bekwaamd en waar je je in hebt verdiept. Det gælder både tøj og udrustningen på cyklen, så at du ikke kommer med helt nye ting.
4. Øv gruppekørsel og gruppeteknik
- Det er egentlig alfa og omega i et cykelløb. Als je daar zin in hebt, kun je een cykelklub of een træningsklub oprichten, zodat je een trænet hebt en de kans krijgt om in een groep te werken, zodat je samen met je collega's kunt communiceren over konkurrencen en videre. Man kører jo tæt på hinanden i en klynge under konkurrencen, så det er vigtigt at du føler dig bekvem.
5. Tænk i delmål
- Als det er omgangsløb is, kan je ook een omgang af gangen. Als je een vrouwelijk omgangsorgaan hebt, moet je de ned in een vrouwelijk forskellige delmål stoppen. Als er een træls bakke komt, neem dan contact met ons op, zodat we de toppen en video's kunnen bekijken. Det kan opleves som uoverkommeligt at kæmpe sig igennem løbet, men ved at bryde det ned i mindre dele, så føles det lidt lettere.
Clara Säll konkurreret siden hun var teenager og kører lige nu for Stockholm Cykelklubs damehold. Je vindt haar Instagram hier!
