C-vitamine is goed voor je gezondheid als je antagligenen gebruikt, maar als je vitamines nodig hebt, moet je ze ook in je lichaam opnemen. Lees hier 3 tips voor vitaminen.
1. Het is beter om vitamine C te gebruiken
FALSKT
Je kunt extra apelsine gebruiken en hopen dat het je helpt om fris te zijn. Maar je kunt het ook zelf doen. C-vitamine is belangrijk voor het immuunsysteem van kroppens, maar je kunt het ook tyvärr gebruiken om het virus en de bacteriën op te sporen. En als je de vitamine C niet vergeet, dan is dat heel moeilijk en als je dat niet doet, kun je het ook niet gebruiken.
2. C-vitamine innemen is sällsynt
SANT
Våra kroppar kan inte producera C-vitamine själva och därför är det nödvändigt att få i sig det via maten. I dag är, turligt nog, åkommor som blödande tandkött, näsblod och blåmärken till följd av C-vitaminbrist väldigt ovanligt tack vare att vi är duktiga på att äta frukt och grönt. Enligt Livsmedelsverket är dagsbehovet av C-vitamine 75 milligram, det kan jämföras med att en medelstor apelsin innehåller ungefär 70 milligram.
3. Citrusvruchten zijn de beste bron van vitamine C
MYT
Apelsin, citroen, grapefrukt en clementiner zijn utmärkta källor voor C-vitamine. Men visste du att grönsaken röd paprika innehåller en ännu större mängd? Als je paprikapoeder eet, kun je broccoli, brysselkål, kiwi, jordgubbar, papaja en ananas eten en zo weer vitamines binnenkrijgen.
