Enkla knep för att dricka mer vatten

Heeft u moeite met het uitdrogen van de spieren? Lugn, kolla in de här tipsen så slipper du huvudvärken och tröttheten.

Vatten är som bekant ett måste för människan, att undvika för låg vätskebalans är en viktig del i en bra kosthållning. De meeste mensen hebben moeite met het vinden van een dropparna die direct bij de kranen vandaan komt. Men lugn, det finns knep!

Smaksätt

Tillsätt frukt eller grönsaker och få en fräschare smak. Du får också i dig en mängd näringsämnen som stärker dig och ger energi.

Drick genom sugrör

Du minimer intaget av syre tillsammans med vattnet så du får med andra ord i dig mer vätska åt gången, och kan dricka mer och snabbare.

Skapa en vana

Drick ett glas vatten vid återkommande tidpunkter under din dag. Neem bijvoorbeeld het voorbeeld van frukost, tittat på nyheterna of rastat hunden.

Het

Se tot att få i dig frukt och grönsaker som är rika på vatten. Vattenmeloen, gurka, tomaat, selleri en morötter består nästan enbart av vatten.