Is det besværet værd at tage en "hvid måned"?

Juleferien er overstået, og en del har måske behov for at tage en "hvid måned". Maar heeft dit geen effect op het feit dat de proppen in de wijnstokken nog steeds niet klaar zijn? Kijk hier voor meer informatie.

Na een julemåned met glögg, juleøl en snaps er der mange, der gerne vil tage en pause fra alkoholen. Het Engelse initiatief "Dry January", dat erop gericht is om januari te veranderen in een "hvid måned", is in Denemarken erg populair. Spørgsmålet er, hvor stor en måneds afholdenhed har på kroppen?

Sven Wåhlin, specialist in almen medicin og overlæge, mener ikke, at en hvid måned opvejer julens synder. Måske drikker man lidt ekstra, fordi man alligevel skal stoppe måneden efter. En dat is een geweldig idee. Maar het is goed dat je in een bepaalde periode geen alkohol gebruikt. Mange mærker at de får det bedre efter par uger i en hvid måned.

- Alkohol is een depressieve stof. Je krijgt er minder energie van en je wordt er trillerig van. Alkohol maakt kinderen depressief. Als je regelmatig alcohol drinkt, denk je dat je iets anders kunt doen, maar als je het tot je laat doordringen, krijg je een goede voorraad. Du får mere fra hånden, bliver friskere, har mere energi og sover bedre, siger Sven Wåhlin.

Har du for højt blodtryk kan du regne med, at det falder. Levertallene bliver også bedre, når du ikke drikker.

- Selvom levertallene er inden for normalen, så stiger de altid lidt, når du indtager alkohol, og tager du en hvid måned, falder de. Det er positivt, for så får leveren en pause.

Er der nogle ulemper ved en hvid måned?

- Nej, det synes jeg ikke. Her kommer vi faktisk ind på endnu en fordel. Du bliver ofte nødt til at takke nej i mange social situationer, og det er godt at kunne sige nej, selvom du ikke har lyst. Det er meget let at komme til at drikke for meget pga. det sociale pres.

Hvornår ved jeg, om jeg bør holde en hvid måned?

- Als je weet dat je lidt bent voor sløset i forhold til alkohol, als deze brug problematisch is of als je de gok waagt

Du føler dig måske som festens lyseslukker, fordi du siger nej til alkohol, men ved at overbevise dig selv om, at du ikke bare drikker, fordi der er fest, mindsker du risikoen for at få et alkoholproblem. Din lever vil takke dig.

Ifølge Sven Wåhlin er en vigtig effekt af en hvid måned, at det mindsker risikoen for at udvikle afhængighed og er en måde at kontrollere dit alkoholforbrug. Er nogle i din omgangskreds bekymret over dit forbrug, viser du dem, at du tager deres bekymring alvorligt.

Is det besværet værd at hoppe med på bølgen "Dry January", hvis jeg ikke har et alkoholproblem?

- Absoluut. Er is een stærk alkoholkultur, en bij veel mensen wordt de mens er beter van, als ikke drikker ben. Mange føler sig presset til at drikke, selvom de har problemer med det. Du bliver et positivt forbillede, der kan hjælpe andre til at drikke mindre, selvom du ikke har et problem.

Det kan svært at sige nej i social sammenhænge. Heb je een goede toekomst?

- Sig nej. Se vedkommende i øjnene og sig "Nej, jeg vil ikke drikke lige nu". Det er nummer et. Nummer to er at sige, at du er i en "sundhedsperiode", eller har fokus på dit helbred i en måned. Nummer drie is dat je het als een udfordring voor je zelf moet zien, dat je het voor je zelf moet zien, als je dat kunt.

Jeg træner meget, hvilken effekt har en måned uden alkohol?

- Als eerste en meest veilige energiebron, wil je dat weten. Derimod er de fysiologiske effekter ikke så målbare, men energien og viljen til at træne, den kan absolut mærkes.

LÆS MERE: Sådan holder du nytårsløftet - en gang for all!

LÆS MERE: 7 sandheder og myter om mad og sundhed