Erics verhaal, del 2

Du er ikke den eneste som gerne vil komme i form. Onder 10 uger følger vi Erics vej mod topformen. Hvordan er det gået i denne uge?

Kom naar Eric Fallanders træningsrejse! Eric is 40 jaar en heeft een baan als copywriter bij de mobiele operator 3. Hij is ook nog steeds in dienst. De laatste 20 jaar heeft hij zijn eigen beweging gemaakt om naar bussen en trappers in de stad te gaan voor elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsner.

Nu skal han endelig "komme igang", som man siger. I løbet 10 uger kan du følge ham her på Sportamore Magazine, hvor han skal forsøge at gå fra en doven kartoffel til et fysisk pragteksemplar. Hoe kom je aan fitness? Sker der noget med formen på 10 uger? Wat is er mis met zijn werk? Nu geven we gas!

Eric zit op zijn hurken als hij aan het werk is!

Rapport efter to uger:

Som jeg fortalte i sidste uge, så har jeg mange undskyldninger for at undgå træningen. Fremfor alt en brækket vrist og knæ som gør ondt. En zoek een klein dovenskab, als dat je regnes med som en undskyldning. Als je mig de beste manieren wilt geven om een goed leven te leiden, en als je Sportamore of andere mensen wilt helpen bij het vinden van een goede oplossing, dan ben je begonnen met het sturen van mig en mijn ømme naar en naprapat.

Jeg har været hos naprapat før, dog mest for at få en skøn massage og høre knækket når de vrider min nakke på plads. Det føles lidt som en behageligere version af en S/M hule - i stedet for fangehulsmørkt, er der lyst og herligt, og i stedet for et trækors med remme og håndjern, har de en blød massagebænk. Smerten er lige så skøn. Ik ben er helemaal klaar voor, ik heb het altijd naar mijn zin gehad in een S/M hule før!

Og i stedet for en herskerinde, har man en skønhed fra Dalarna... Op het Naprapatlandslaget Östermalmstorg heb ik Peter ontmoet, een man uit Dalarna die in de buurt van jorden woont en een goede houvast heeft en die een "gamle dreng" heeft. Jeg kan er godt lige det. "Godt, gamle dreng!" en sådan noget. Det føles skønt!

Mine tidligere naprapatbesøg har mest været for at behandle akutte lidelser. Peters filosofi er, at ikke kun behandle, men også forebygge, så kroppen skal have det godt uden at blive bøjet og knækket hele tiden. Maar eerst begon Han met een grote vraag:

"Hvor ofte træner du now" spurgte Peter.

"Jeg træner overhovedet ikke"

Det var ikke godt, kunne jeg forstå!

"Hvorfor gør du ikke det?"

"Tja, det er altid mere fristende bare at tage en øl og sætte sig i sofaen..."

Nej, den var heller ikke god!

"Øl"¨altså? Hvor ofte drikker du alkohol?"

"Hver dag."

Slet ikke godt!

"Hvor meet vand drikker du så?"

"Aldeles for lidt, måske 5 deciliter om dagen."

Tydeligvis heller ikke så godt!

"Og hvornår går du så i seng om aftenen?"

"Aldrig før midnat."

Du ved - ikke godt!

"Må jeg se dig lave den her bevægelse? (svup!) Så langt ned du kan komme.

"Argh...!"

"Ja, det var fandme dårligt..."

Sådan lød det i hvert fald i mit hoved. Og på trods af det:

"Det her skal vi nok på styr på, gamle dreng!"

Peter gik igang med at arbejde. Jeg skulle sidde på hug, gå op i en slags bro og tage nogle lange skridt fra en trappe. Han was tydeligvis ikke imponeret. Maar omdat je nog steeds geen tijd had om te wachten, was Han overbevist om te voorkomen dat je pijnlijke resultaten zou zien.

Jeg troede jo at denne rejse skulle resultere i smertehelvede for mig, men øvelserne er ret nice - de handler om at sidde ned. Opzij bij knuffels en opzij bij knopen. 30 + 5 minuten om de dag. Opzij! Det skule åbenbart gøre underværker for både knæ og fodled. Det her bliver let som en leg!

Daarna heb je endelig det vidunderlige knæk. Dit was mijn rijstijl en ik had er veel moeite mee.

Jeg kommer helt sikkert tilbage. Tilbage for flere stræk knæk og øvelser. En jeg håber at I ser gode resultater. Peter tog nogle "før-billeder" af min stive krop. Vent bare til jeg har "efter-billederne" om nogle uger. Jeg kommer til kunne krølle mig sammen som en cirkusartist!

Alt det her skete en herlig septemberdag, så om eftermiddagen tog jeg mig en øl på en udeservering. En jeg sad selvfølgelig på hug hele tiden.

Nej, helt seriøst, jeg tager det her meget alvorligt og jeg skal gøre alt de beder mig om. Har allerede lavet dagens 30 minutter på hug. Dat was nog eens spannend. Jeg heeft dit gedaan toen je op je hurken ging zitten.

(Jeg tog faktisk den der øl i siddende position, men den havde jeg jo gjort mig fortjent til...!)

OPDATERING:

Så er festen slut! Nu heeft Peter mij een trainingsprogramma gestuurd waarmee ik mijn stijve spieren en spieren kan trainen. Een complete lijst met de meest gebruikte gentagelser af tåløft og step-ups en Gud fri mig vel. Je kunt ze elke dag gebruiken en het duurt ongeveer 40 minuten om ze te gebruiken. 40 minuten. Hoe vind ik tiden, wat is træner? Man bliver jo stresset af mindre! En dus heb ik mijn PT aan het eind van de dag opgeblazen. Wat vind je ervan?

TEKST AF: Eric Fallander