Erics huwelijksreis, del 2

Du er ikke alene om å ville komme i form. Gjennom ti uker følger vi Erics vei mot toppformen. Hvordan har det gått denne uken?

Følg med på Eric Fallanders treningsreise! Hij is 40 jaar en heeft een schuur en een vaste baan als copywriter bij mobilselskapet 3. De laatste 20 jaar heeft hij zijn eigen mosjon gevonden om te werken aan de holdeplassen of om in de stad te werken voor zijn werk. Og den lite varierte kosten består mest av hamburger og pils.

Nå skal han endelig "komme i gang", som man sier. Gjennom ti uker får du følge han her på Sportamore magazine når han skal forsøke å ta seg fra sofagris til et fysisk prakteksempel! Hoe kom je aan een treningssenteret? Kommer det til å hende noe med formen på ti uker? Wat doen ernæringsfysiologen om zijn matvaner? Nå kjører vi på!

Eric zit op zijn hurken voordat hij gaat werken!

Rapport etter uke to:

Som jeg fortalte sist uke, har jeg mange unnskyldninger for å unngå å trene. Fremfor alt brudd i ankelen og smerter i kneet. En er is een kleine kans om te weten te komen of dit de enige manier is om te overleven. Als je meg de beste forutsetningen wilt geven om meg naar løping, løfting en hva nå enn Sportamore kan kaste meg ut i, har de begynt med å sende meg og mine verkende ledd til en naprapat.

Jeg har vært hos naprapater før, da mest for å få en god massasje og høre knekkingen når de vrir nakken min på plass. Det er lite som er en bedre versjon av en S/M-hule - i stedet for mørket er det lyst og herlig, og i stedet for et trekors med remmer og håndjern, har de en polstret benk. Men smerten er like bra. Tenker jeg altså, jeg har jo aldri vært i en S/M-hule!

En in de stad voor een herskerinne is er een geweldig persoon uit Dalarne in Zweden... På Naprapatlandslaget Östermalmstorg møtte jeg Peter.

Mijn tidligere naprapatbesøk har mest av alt vært for å behandle akutte plager. Peters filosofi er ikke å bare behandle men også forebygge, slik at kroppen skal ha det bra uten å måtte knekkes hele tiden. Maar eerst begon Han met een lichte opmerking:

"Hvor ofte trener du?" Spurte Peter.

"Ikke i det hele tatt."

Det var ikke bra, forstod jeg.

"Hvorfor gjør du ikke det da?"

"Nou, het is allemaal te vroeg om een bed te maken en een bed op de bank te zetten..."

Nei, det var heller ikke bra.

"Øl altså? Hvor ofte drikker du alkohol?"

"Hver dag."

Ikke bra i det hele tatt.

"Hvor mye vann drikker du da?"

"Alt for lite, kanskje fem desiliter om dagen."

Heller ikke bra, tydeligvis.

"Og når går du og legger deg på kveldene?"

"Aldri før midnatt."

Du vet - ikke bra.

"Kan jeg se deg gjøre denne bevegelsen? (Så langt ned du kan komme."

"Ungh...!"

"Ja, det var jo dritdårlig..."

Nesten slik hørtes det iallefall ut i mitt hode. Og til tross for det:

"Det her skal vi nok få stell på, gubbe!"

Peter begynte å jobbe. Jeg fikk sitte på huk, gå opp i en type bro, og gjøre noen utfall mot et trappetrinn. Han was onstuimig. Så fikk jeg litt øvelser til å gjøre hjemme, og om jeg bare setter til side en time om dagen, trodde han at vi raskt får se resultater.

Jeg tenkte jo at denne reisen skulle resultere i et smertehvelvete for meg, men øvelsene er ganske nice - de handler om å sitte. Ga op je hurken zitten en ga op je knieën zitten. 30 + 5 minuten om de dag. Zitten! Tydeligvis skal det gjøre underverk med både knærne og fotleddene.

Zo kon je de prachtige knekkingen vinden. Det var ryggen min som ble blekt ut.

Jeg kommer til å gå tilbake. Voor mer stretching, knekking en øvelser. En jeg håper at dere får se gode resultater. Peter tok noen "før-bilder" på min stive kropp. Vent bare til jeg har "etter-bilder" om noen uker. Jeg kommer til å rulle meg sammen som en sirkusartist!

Dette skjedde en herlig septemberdag, så på ettermiddagen tok jeg en øl på en uteservering. En jeg satt naturligvis på huk hele tiden.

Serieus, jeg tar dette dønn seriøst, og jeg skal gjøre alt de ber meg om. Har allerede gjort dagens 30 huk-minutter. Plagsomt var det også. Dat deed je als je op je hurken zat.

(Jeg tok faktisk den der ølen, sittende derimot, men den hadde jeg jo gjort meg fortjent til...!)

OPPDATERING:

Bryllupsdagene er nå over. Nå har Peter sendt meg på et treningsprogram for åpne opp min støle brystrygg og styrke muskulaturen rundt knærne. Een complete lijst met veel herhalingen van tåhev en step-ups, en een goed overzicht. Elke dag ga je erheen en doe je er 40 minuten over. Hoe kom je aan je trener? Man blir jo utbrent. En nu ben ik bezig met mijn PT enda. Wat heb je gedaan met...?

TEKST AV: Eric Fallander

LEES MEER: Del 1 av Erics treningsreise