Stäng av telefonen och ta en dagsvandring ute i naturen - sportfotografen Sophie Odelberg förklarar vikten av att fly från storstan då och då.
Storstadens höga puls är en stor contrast till friluftslivet bland kvistar och fågelkvitter är de tinget snack om. Forskning kring den positiva påverkan som naturen har på din hälsa växer för varje år som går och så sent som sommaren 2019 publiceert een nieuw onderzoek, dat is uitgevoerd door de University of Exeter, in tidningen Scientific Reports. Het resultaat van het onderzoek was dat de mensen die 2-3 timmar varje vecka i naturen hadden, een betere fysieke en psychologische gezondheid hadden dan de mensen die een kortere tijd in de natuur hadden doorgebracht. Het onderzoek is gebaseerd op 20.000 mensen uit Engeland.- Het was bedoeld om mensen in staat te stellen om op en neer te gaan en hun problemen op te lossen. Het was supervoordelig voor mij die een stressvolle baan had met veel werkdruk. Zelfs als hij in een winkelstad werkt, is hij nog steeds de beste om zijn tijd door te komen. Jag behöver ibland en paus från det. Jag brukar säga att naturen för mig är ett sätt att stretcha ögonen och öppna vidderna, det är något jag aldrig kan göra i stan, säger Sophie Odelberg och fortsätter:
- När jag får en paus i livet och vara ute, känner jag mig så jäkla fri! Jag har lättare att släppa allt jag behöver göra med jobb och liknande när jag får vara ute.
Een wandeling in de natuur of een strandvakantie in de natuur is net zo makkelijk als een verblijf in een van de vele judisolerade hörlurar. Du är bara där, i nuet, och det är en stor del varför Sophie Odelberg blir så lugn av friluftslivet.
- Jag älskar att hoppa mellan stadslivet och friluftslivet. Je kunt er ook voor kiezen om je op te klappen tot je een ordentelijk geheel hebt op drie verschillende plekken. Det är klart att jag gillar att bo i en stor stad, men skulle jag bara vara mitt i stan hela tiden mår jag ganska dåligt. Jag behöver kontrasterna i livet.
Sophie Odelberg älskar kontrasten mellan fartfylld storstad och lugnet i naturen. Ze is geboren op de Lofoten, in Noorwegen, en heeft daar gewoond.
Sophie Odelbergs intresse voor een friluftslivet is duidelijk zichtbaar in het landschap. In combinatie met het feit dat ze samen met haar vader een baan heeft, is ze bereid om op een andere manier te gaan werken en haar handen uit de mouwen te steken.
- Het is heel goed om in de natuur te komen als er veel gebeurt. Jag tycker att det är rätt sorgligt att folk inte vet hur de ska gå till väga. Det krävs inte så mycket och du behöver inte planera en långresa för att komma ut i naturen. Het is heel moeilijk om onder helgen te komen. Visst är det kul med prestation, men det är också väldigt härligt att bara vara. Als het mesta i live är prestation is, is het superviktigt om een kans te krijgen om de natuur in te trekken.
Vandring behöver inte vara så rått och tufft som många tycks tro. Er zijn verschillende soorten dagtochten te vinden, van een halve kilometer tot een paar kilometer, in het zuiden van Sverige. Sophie Odelbergs tips zijn dat je naar een mooie promenadras moet gaan waar je een mysigt bageri kunt vinden waar jij of ik, als je vandrar bent met een vrouw, naar toe kan gaan voor een fika.
- Als je dat doet, ga je naar een vardagskväll. Det är underbart att gån från att vara sminkad och piffig under dagen mitt i stan till att hoppa i ett par vandringsbyxor, krita händerna och få mascara under ögonen när du svettas.
Sophie Odelberg zegt ook dat je met al haar hälsofördelar kunt zien of kunt gebruiken om je naturområden te verbeteren.
- Als je een accu gebruikt, is het niet mogelijk om na het werk de accu uit het stopcontact te halen. Dat is heel moeilijk. Als ik 90 jaar oud ben, kan ik zeggen dat ik een kort leven achter de rug heb. Det är skitvackert ute i naturen och det är riktigt härligt att få uppleva det.
Sophies checklista - det här behöver du ha hemma!
- Bra vandringsskor som du faktiskt kan gå i. Det är a och o.
- Förstärkningsplagg utifrån årstid. Ha gärna ull närmast kroppen och jobba sen med lager på laget för att hålla dig varm.
- Ytterplagg som är vind- och vattentäta. Ik heb ook skaljacka en skalbyxor.
- Mössa och vantar, beroende på årstid.
- Dubbla strumpor. Zorg dat je een extra par torra strumpor i väskan als je blut bent. Als je skavsår wilt eten, kun je dat doen met dubbla strumpor, omdat het minder gevoelig is, waardoor het risico op skav kleiner is.
- Kniv, tändstickor och skavsårstejp
Vinden jullie dat het beter is om te zien wat jullie doen in de natuur? Nedan är Sophie Odelbergs tre tips!
3 tips voor een weekend in de natuur:
Utgångspunkt: Stockholm.- Om du tar ledigt en fredag kan du åka nattåget till Åre på torsdag kväll. Är du uppe och vandrar mellan fredag och söndag, åker du hem med nattåget och går direkt till jobbet på måndag morgon.
- Gillar du att klättra finns det många olika ställen som ligger omkring Stockholmsområdet. Neem een drankje, tält, mat en champagne om te drinken na een träningspasset op een passande höjd eller klippa. Ik ben blij dat ik een mooi veld heb.
- Als je naar de sportschool gaat en op de band springt, kun je naar de pendeln gaan en test de springa några nya leder. Det handlar om att anstränga sig för att hitta en led som du annars inte hade besökt. Dit is bijvoorbeeld het geval bij de meeste lampen in Kungsängen.
Foto: Sophie Odelberg. Spana in Hennes hemsida här och Instagram här.
SHOPPA HÄR: Alles wat je nodig hebt voor friluftslivet
