CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Snatches (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Snatches (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Bailey 
WOD: Grace Yksi kierros
- 30 Schone en trekken (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 Deadlifts (102/70 kg)
- 21 Handstand push ups
- 15 Deadliften (102/70 kg)
- 15 Handstand push ups
- 9 Deadliften (102/70 kg)
- 9 Handstand opdrukken
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 dubbelsprongen (hopprep)
- 50 Zitten
- 40 Double-unders (hopprep)
- 40 Zitten
- 30 Double-unders (hopprep)
- 30 Zitten
- 20 Double-unders (hopprep)
- 20 Zitten
- 10 Double-unders (hopprep)
- 10 Zitten
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 meter rodd
- 50 stuwraketten (20/15 kg)
- 30 Optrekken
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 Deadlifts (70/47 kg)
- 9 Hang Power cleans (70/47 kg)
- 6 Push jerks (70/47 kg)
REGEN LISÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
REG LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
