Een veilige overnachting met Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg træner sin holdning hver dag. Ze heeft hier 3 bedden met øniveaus.
Ret ryggen! En god holdning er værd at arbejde for, eftersom det blandt andet aflaster dine led, giver dig øget mobilitet, forbedrer kropskontrol og stabiliteten i mellemgulvet.
Fitnessmodel Josefine Forsberg, die een van Sportamores mest brugte modeller inden hun flyttede til Barcelona was, træner sin holdning dagligt.
- Det er let for kroppen at falde ind i en unaturlig position, efter alle de timer siddende foran computeren på kontoret. Daarom is det utroligt godt at bryde mønstret, og give kroppen den kærlighed den fortjener. En bevægelig ryg er en sund ryg, en stiv ryg er en skrøbelig ryg, siger hun.
LÆS MERE: Josefine Forsbergs 3 bedste maveøvelser bästa magövningar
Josefine Forsberg heeft meer dan 496 000 fans op Instagram. Je kunt haar ook volgen op @jossanforsberg en haar blog bekijken. Foto: Privé
Lav Josefine Forsbergs 3 favorieten voor een bedreigde vakantie
1. Isolaties voor rygrad en nakke
- Jeg træner Isolations hver dag for at blive mere bevægelig i rygraden og nakken. Det føles som om, at jeg sætter "kroppen på plads". Toen je morgen naar Isolations ging, heb ik mijn wachttijd enorm veranderd. Foto: Privat
2. Squat rotatie
Følg hånden med blikket når du strækker armen opad. Foto: Privat
LÆS MERE: Fitnessmodellens tre bedste øvelser voor bagdelen
3. Hæng passivt efterfulgt af skulderblads-pull-ups
LÆS MERE: Effektiv bentræning på 30 minutter
