Få et bedre "jeg" gennem træning

Vi er mange der drømmer om at blive bedre, dygtigere og smartere. To forskere besluttede at finde ud af, om det er muligt at "optimere sig selv", og træning viste sig at være en af de mest vellykkede måder.

I dag håber mange på at kunne forbedre deres liv. Er is een grote focus op technologie, die ons helpt om onze problemen op te lossen. Een app voor mobiele telefoons geeft aan waar de meeste mensen zich bevinden en waar de meeste mensen zich bevinden.

- Veel gebruikers vinden dit, zodat ze hun leven kunnen veranderen in een kleine mini-virksomheder. Vi sætter forskellige mål og opdeler vores liv og hverdag i forskellige projekter. Ze gebruiken apps die je kunnen helpen om je familie en je werk in goede banen te leiden. Ze hebben constante ideeën over hoe ze het leven kunnen redden, zegt Carl Cederström, een expert op het gebied van virksomhedsøkonomi.

WINKEL HAAR: Skorna och kläderna för nästa löptur

Sammen med vennen, professor in organisationsteori André Spicer, brugte Carl Cederström et helt år på at få "et bedre jeg". In 12 maanden experimenteerde hij met zelfoptimalisatie, wat resulteerde in het motto "Den vilde jagt på et bedre liv". Her testede forfatterne hvordan man kunne forbedre sit liv på 12 forskellige områder. Det handlede om alt fra penge og produktivitet til krop og hjerne. Hans råd efter eksperimentet? Gør det ikke.

-Bogen is een lange geschiedenis, waarin je een verdenking en een kultuur beschrijft, die je helpen om jezelf te optimaliseren. Het is een mening, dat bogen anderen kunnen inspireren om hetzelfde te doen..

Omdat Han nog steeds doeltreffende manieren, alternatieve læringsmethodes en hukommelsesteknikkers heeft gevonden, die haar kunnen helpen om meer productieve en duurzame nieuwe dingen te doen, is Han tilbageholdende med at anbefefale selvoptimering.

- Het is negatief en verleidelijk als je je eigen situatie bekijkt en analyseert op basis waarvan je je leven kunt verbeteren. Det giver en risiko for, at vi bliver uendeligt selvkritiske, føler os dårlige og skyldige og at vi skammer os.

-Vil du sige, at vi er lykkeligere ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os selv?

-Ja, absoluut. Jeg is meget kritisk over for et samfund, der fremmer og socialiserer en individualistisk kultur, der handler om at undersøge os selv og konstant bedømme, hvordan vi kan blive bedre ud fra en markedsøkonomisk logik. Det vil sige, hvordan vi kan styrke vores personlige "brands" ved at netværke eller ved fremme vores karriere. De meeste daarvan hebben een baan of een baan. Så jeg ønsker, at vi ikke alene skal være mindre selfvkritiske, men også holde op med at se os selv som en vare.

Træning er en af de mest demokratiske former for selvoptimering, siger Carl Cederström.

- En undtagelse er træning. Kroppen er et af de få ting, du faktisk kan optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.

- Vi lever på et tidspunkt, hvor det store flertal føler et stærkt krav om at være produktive og progessive. Samtidig har de fleste af os job af en ret abstrakt natur, hvor det er svært at vise et præcist forhold mellem det daglige slid og de resultater, der kommer ud af det, siger han og fortsætter:

- På den måde er træning et af de sidste steder, hvor den klassisk, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Als je de nødvendige tid afsætter og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Jeg tror, at træning har den slags spilleregler, som man kunne ønske mange andre steder.

Slet luister over projekter, der skal gøre dig til en bedre person. Spring ideen over at være version 2.0 over. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!

SHOP HAAR: Klæd dig flot på til næste træningstime

LÆS MERE: Endelig kan du få Swegmarks sport-bh'er på Sportamore

LÆS MERE: Hoe krijg je een sixpack?