Meer informatie over spinnen met een spinningsko
Spinningsko gjør at du can sykle raskere og ta i mer. Hier vind je tips over hoe je kleding kunt kopen en hoe je het beste kunt zitten. Veel plezier met spinnen!
Als je gaat spinnen in een van de vele treningsko's die je snel op de pedalen kunt zetten met behulp van remmer, kun je een enorme uitdaging aangaan als je wilt spinnen. Ikke bare har spinningskoene en mer stabil såle (farvel hevelser og smerte under foten!) men de gjør også at du kan sykle raskere, legge på mer motstand og du kommer til å føle hvordan setet og musklene på baksiden av lårene får jobbe hardere.
- Met sykkelsko får du til bevegelsen på en annen måte og du får en jevnere og finere flyt i syklingen, sier Johan Carlsson som er skoansvarlig på Shimano.
Men det er ikke bare å klikke hjem de første og beste sykkelskoene, i spinningsalen må du ha en sko som passer med pedalene. Er zijn veel spinningsko's te koop, maar er zijn ook veel mountainbikesko's (MTB-sko).
- Het mooie is dat je een sko hebt waarmee je snel op de pedalen kunt klikken.
Snel klikken? Ja, voor spinningskoene moet je een paar klossen, kleine metallbiter med feste på, gebruiken die je snel op de onderkant van de skoene kunt klikken. Het zijn klossen die ervoor zorgen dat de skoene langs de pedalen loopt.
- Het type pedalen dat in spinningsaler wordt gebruikt is SPD-pedalen, dus daarvoor moet u de pedalen gebruiken die geschikt zijn voor dit type pedalen. Du can justere om du vil at klossene skal sitte lengre fram eller mer mot midten av foten. Dette er noe du får prøve deg fram med.
Slik ser en kloss voor SPD-pedaler ut.
Hvordan skal jeg tenke omkring passformen på spinningskoene?
- Når du trener så hovner føttene opp litt på grunn av varmen, så du bør tenke på å ha litt ekstra plass for dette uten at det påvirker hvordan foten sitter ved hælen. Om skoene sitter for tett kan det oppleves som at føttene dovner. Het andere dat je moet weten als je een skoene koopt, is dat het veldig warm is in spinningsalen, zodat je een model met een goede ventilatie kunt vinden.
Spinningsko koster ofte mer enn vanlige treningssko, hvorfor?
- Ett av argumentene for prisen er skoenes livslengde. En spinningsko har utrolig lang livslengde og om du deler prisen på antallet ganger de vil bli brukt så blir det ikke så dyrt.
Hoe houd je een skelet in de gaten?
- Het is heel gemakkelijk om de skoene uit de tas te pakken en ze bij elkaar te houden. Etter en stund kan du bytte ut innersålen på skoene hvis du vil.
HER finner du Sportamores utvalg av sykkelsko.
