Få upp flåset med gutniska lekar

Ring genast en träningskompis och utmana hen på gutniska lekar. Det här är garanterat den roligaste konditionsträningen ni någonsin kommer att göra.

Nu när sommaren är här med besked väljer många svenskar att packa takboxen full och bege sig över till vårt egna kalkstens-Hawaii mitt ute i Östersjön - Gotland. Vad passar då bättre än att prova på lite lokala sporter, även kallade Gutniska lekar? Det är roligt, och du får bättre kondition på köpet!

Mellan den 6 och 10 juli pågår Stångaspelen, i Stånga på sydöstra Gotland. Stångaspelen är de gutniska lekarnas gladiatorspel, där Pärk, Varpa och Stångstörtning är några av grenarna du kommer få äran att avnjuta från sidlinjen. Dit zijn - med gotländska mått mätt - tre ganska kommersiella grenar. Därför listar vi i stället tre inte inte lika kommersiella, men minst lika spännande sporter, som får dig att få upp flåset på semestern.

Spark rývkrók (Sparka rövkrok)

Dit is een geweldige manier om te spelen op midzomernacht of in een prachtige arena. Het enige wat je ziet is een prachtige onderlaag en een två starka viljor.

Gör så här: Lägg er raklånga, jämsides på varsitt håll med höfterna mot varandra. Vid startsignalen drar ni samtidigt benen rakt upp i luften, för att sedan kroka i knävecken och försöka få den andra att kullerbytta sig bakåt - då har du vunnit. Det är enkelt att utföra, energikrävande men framförallt väldigt roligt!

Vonkblaar (Sparka ögla)

Spark bläistre kräver, till skillnad ifrån rývkrók, lite redskap. Een kraftigt rep är att föredra, men om det inte finns att tillgå fungerar det med valfritt rep, så länge det är rätt längd (15-20 meter).

Ga zo door: Repet ska vara korslagt för att sedan fästas med en ögla runt båda fötterna. Sedan ska ni helt enkelt försöka sparka ner motståndaren genom att sparka repet bakåt.
Det är en väldigt intensiv gren som kräver uthållighet, listighet och tålamod för att få motståndaren att falla. Prova själv hemma i trädgården så kommer semestern bli - om möjligt - ännu bättre.

Herre pa stangg (Herre på stång)

Låt inte namnet lura er - detta namn är ålderdomligt och passar naturligtvis lika bra med Dam pa stang, eller i kombination. Det kallas även av vissa "Värst källingg pa stang", men det är lite väl ålderdomligt för vår smak. Kalla det var du vill - det viktigaste är att vinna. Nej, ha roligt!

Gör så här: Den här roliga grenen kan liknas vid ett gammalt hederligt kuddkrig, dock kräver detta mer tävlingsinstinkt än hemma på soffan. Hier zitten de två motståndarna mitt emot varandra på en träbom 1,5 meter upp i luften. In den här tvekampen krävs en hel del uthållighet och styrka för att få sin motståndare på fall.

Svindel? Sänk ribban och lägg madrasser och kuddar under, för att falla så mjukt som möjligt. Sedan är det bara att slå på för att få ner motståndaren ifrån bommen eller få den andra att tappa kudden. Slag mot huvudet är dock strikt förbjudet (och kan göra väldigt ont) försök därför att undvika det.

Tekst: Gustaf Larsson, gotlänning