Fem myter om fettförbränning
Als je wilt trouwen en een muskulösare kropp wilt kopen, dan is dat de beste manier om te zorgen dat er zoveel mogelijk mensen bij elkaar komen. Men fallgroparna är många för den som vill komma i bra form. Er is meer vrouwelijk talent voor het vinden van een oplossing.
Bara konditionsträning är bättet att bränna fett. En seglivad myt som aldrig dör. Als je een kondition lågintensivt uitvoert, zorgt dat ervoor dat de kroppen de muskelmassa en de förmågan die nodig zijn om kalorier in je huis te brännen, verbeteren. De beste manier om kroppen te verbeteren is om intervallträning te combineren met styrketräning. Dan kommer fettet omvandlas till muskler och förbränningen öka.
Banta is de beste manier om in het vikt te komen. Myten die de industrie in het leven helpen. Banta is een kortstondige oplossing om het leven te vergemakkelijken. De allra flesta är snabbt tillbaka på sin ursprungsvikt och ofta än högre. Als je je kosten wilt berekenen, kijk dan vooral naar wat je doet. Ät bra protein, fetter och grönsaker. Bort med socker och halvfabrikat. Banta is heel lelijk.
Squats met vikter en marklyft zijn heel geschikt voor knän en rygg. Zo fel kan het zijn. Båda övningarna är grundbultar i en bra styrketräning för hela kroppen. Met rätt teknik (går snabbt att lära sig) är båda perfekta för att få en balanserad kropp och öka fettförbränningen.
Als je een lätt met meerdere herhalingen gebruikt, is de bränner fett en synliga muskler. Tyvärr stämmer det inte. Istället ska du förlora fettprocent och bygga muskelceller och det gör du genom att lyfta vikter som är mellan 65-80 procent av din maxkapacitet och strukturera din kost. Een intensieve pas is också fundamentala för att få bort fettet och bygga muskler.
Het resultaat van een PT is gegarandeerd. Antalet personliga tränare har exploderat senaste åren och efterfrågan på vägledning i gymmet är stor. Men var kritisk och ställ krav. Als je verkligen hjälpa någon ovan och otränad till bättre hälsa är svårt. Är din PT lyhörd? Kan hen förklara så att du förstår? Heb je je werk achter de rug? Stirra dig inte blind på klientstall eller en välsvarvad kroppsform, PT:n ska ha mer än så.
