Vind de weg naar yoga
Stefan Ericsson, der står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra super-sælger med konstant behov for eksterne stimuli til rolige yogi.
WINKEL HAAR: Alt du har brug for til yogatimen
Als je Stefan Ericsson ontmoet, weet je dat hij alles heeft gedaan wat goed en harmonieus is. Han is de mentale rekening voor harmonie. Voor vrouwen was Han een ambitieuze man, die veel energie in fitness stak en constant op zoek was naar nieuwe prikkels. Han deed haar uiterste best om spieren te herstellen en zat ikke sin fødder i yogasalen.
- Jeg was het meest geïnteresseerd in de fysiske aspekt van yoga. Dus toen jeg en lærer ontdekte, was dat het einde. Ze deden alles samen en hadden veel meer ruimte in hun huis. Toen jeg oplevede hendes holdning til livet og all omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hoe kan je zo rolig worden en alles zien wat er in je leven gebeurt? Zegt Han.
Toen hij begon met fitness, begon hij onder andere met yoga in Himalaya. Op een dag werd yoga een levensstijl en een volwaardige baan.
- Er was een slags ro op, die je kon stelen. Det var virkelig det modsatte tidligere, men roen kwam, da jeg startede med yoga og meditation. Det blev en rutine for mig, siger han og fortsætter:
- Er is geen snelle oplossing. Jeg tilbragte meget tid på at føle og lytte til min krop. Det har været min største lektie bare at kunne observere, hvad der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.
Stefan Ericsson begeleidt Sats in Stockholm en andere yogastudios. Om te ontspannen heeft hij yogalessen op Sandhamn in Stockholms skärgård. Læs mere om ham HER.
Yoga is ikke kun en måde til at finde en indre ro på. Het is ook een goed idee om de spieren te versterken, bijvoorbeeld door middel van stijfheid, door te werken met flexibiliteit en door je eigen stijl te verbeteren.
Stefan Ericsson is van mening dat mensen die "sportschool-sterk" zijn, moeten beginnen met yoga, omdat ze alleen kunnen omgaan met hun statische stijl. Maar wat han doet, is leven, dynamiek en stabiliteit. Det er derfor vigtigt at styrke din krop både dynamisk og statisk, hvilket yoga er godt for.
- Yoga is langsommeligt. Als je 400 kilo weegt, kun je nog steeds hetzelfde doen. Yoga maakt de mens langsomt op. Du er nødt til at turde gå tilbage og turde ikke lave bevægelsen fuldt ud. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:
- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.
Wil je weten hoe je yoga kunt gebruiken om je conditie te verbeteren? Hier vind je Stefan Ericssons 6 belangrijkste tips om je eigen hof te maken.
LÆS MERE: Skønt yogapas voor hele kroppen
