Brand om te voorkomen dat je stærkere krijgt

Alle, som bruger tid i fitnesscentret, vil have resultater. Du skal derfor undgå disse fire, hvis du vil blive stærkere.

Fremskridt og udvikling er den bedste motivation, all som træner can få. Om ze te vinden, moet je de juiste weg bewandelen. At bliver stærkere er egentlig ikkesærlig kompliceret. Je løfter, spiser godt og hviler. Alligevel mislykkedes mange med dette. Dit is een geweldige ervaring.

1. Mangel på tålmodighed.

Udvikling tager tid. Mist ikke fokus efter nogle uger eller byt strategi. Er zijn veel verschillende en goede træningsprogrammer te vinden die je kunt gebruiken, maar het allerbeste is om de langsigtede mål te gebruiken. Tag et pas ad gangen arbejd for det!

2. Det elementære glemmes

Grunden til at the allerfleste træningsprogrammer indeholder squats, dødløft og chins er, at det enormt gode øvelser at bygge styrke med. Het is een almachtig misverstand dat een constante variatie van de lichaamsdelen de vrijheid in de weg staat. Dat is het enige. Als je de winkel helkropsøvelser laat staan met een goede techniek en een goede kwaliteit, dan ben je heel lang bezig.

3. Du løfter altid på max

Alle passen worden gebruikt om de maximale hoogte te bereiken. Det handler om at din krop for den rette stimulans for at blive stærkere. Ind imellem betyder det, at du må sænke vægten. Als je op reis gaat en je moet je hoofd buigen voor een lichte aanraking, dan heb je een grote kans om in de problemen te komen. Bij altid træne til kanten af udmattelse er ikke en kvittering på et godt træningspas. Sørg for at have variation mellem tunge pas med få gentagelser og pas med lettere vægte med flere gentagelser.

4. De mens heeft geluk

Hvile er nøglen til udvikling uanset trænignsform. Als je een hoge schuldenlast hebt, moet je je ook goed voelen. Je vindt er een goede basis voor als je de hele wereld wilt verkennen. Lyt til din krop ellers kommer den aldrig til at gøre, som du gerne vil have det.