Fitnessatleten Malle: "Er is veel træning voor iedereen die een goede houding kan aannemen en een goed gevoel heeft"
Malin "Malle" Jansson is fitnessatlet, model en heeft een goede stijl voor træning, en ook voor het feit dat je moet trænen om te kunnen kroppen. Ze heeft een gesprek met haar over een veelzijdige vorm van træning, waar het heen gaat en waar het goed toeven is.
Wat is mangfoldig træning voor dig?
- Jeg zal zeggen dat mangfoldig træning er is, als je variatie hebt in je træning. Du træner lidt kropsvægttræning, lidt vægte, lidt kondition og så videre. Dit is altijd een van de vele verschillende dingen die je op een dag kunt doen. Je kunt het ook op een andere manier doen, omdat je het op een andere manier kunt doen, omdat je het op een andere manier kunt doen, omdat je het op een andere manier kunt doen.
Waarom is er een bedreiging voor een onbeperkt aantal behandelingen?
- Het is heel goed, als je een goede oplossing hebt voor je problemen en als je een goede stærk hebt met een goede styrke-, conditie- en bevægelse. Als je dat doet, loop je het risico dat je de hele tijd met dezelfde spieren rondloopt. Dat maakt de ikke hvile en dermed ingen tid til at komme sig.
Wat is er mis met de manier waarop je je leven doorbrengt?
- Jeg kan mene, at mangfoldig træning passer bedst til en "normal" motionist som vil holde kroppen igang og have det godt. Det passer måske ikke ligeså godt til en eliteudøver som træner til at blive den bedste til en specifik træningsform.
Hoe vigtigt er herstel voor het træningsresultaat?
- Krachtig! Træner du hver dag, som jeg gør, så skal du gøre alt for at få så god en hvile og recovery som muligt. Jeg, die konkurrerer, skal tænke lidt ekstra på min recovery.
Malin "Malle" Jansson træner blandt andet calisthenics. Je kunt haar foto's vinden op Instagram, @malinmallejansson.
Hvad gør du, når du har aktiv hvile?
- Dan plejer jeg egentlig at gå lange ture, cykle og ting i den dur. Let konditionstræning vil jeg sige. Je wordt gemasseerd, er wordt een foamroller gebruikt of er wordt een lange stretchpas gebruikt.
Hvilket tøj plejer du at have på til at..
... styrketræning i?
- Het belangrijkste voor mij is dat je je goed gedraagt. Jeg træner helst i toppe eller kun sport-bh samt panty's eller shorts, afhængigt af vejret, som ofte er lidt højere i taljen. Jeg varmer altid op i en tyk trøje og lange bukser.
...løbe i?
- Det her med behageligt tøj, det er næsten endnu vigtigere når det kommer til løbetræning. Je moet een panty hebben met een goede lynlåse - of een korte broek, als het te warm is - die ikke over bagdelen laat glijden, men sidder godt i taljen. Jeg kan godt lide at have en langærmet t-shirt på som holder mig ekstra varm på overkroppen, når jeg løbetræner. På benene spiller det ikke nogen stor rolle, om jeg har lange eller korte panty på.
Waarom is het zo belangrijk dat je de rette tøj hebt en de rette sko tot aan de beproeving, wat je doet?
- Jeg træner en sport, hvor man bevæger kroppen i mange forskellige positioner, og derfor synes jeg, at det er vigtigt med tøj som sidder behageligt på kroppen, som er fleksibelt og kan bevæge sig i all de forskellige retninger. Når det kommer til sko, så foretrækker jeg et par tynde et af slagsen som ikke vejer specielt meget, da jegskal løfte mig selv op, i størstedelen af tilfælde med overkroppen. Je kunt je ook laten verleiden door onderkroppen.
WINKEL HIER: Nike Pro
LÆS MERE: Alt du vil vide om træningsømhed
