Träningstrender kommer och går. Det här är tre av de hetaste träningsformerna du kan ägna dig åt i år.
Känner du inte till någon av de här tre träningsformerna är det läge att masa sig till gymmet. Het is het populairste nu en het heeft een effectieve training en gemenskap, två ledord som fortsätter att dominera i träningssammanhang jorden runt.
1. Crossfit
Hebben påven en lustig hatt? Gezien plats på listan och de senaste årens stora träningsfluga. Ett tydligt bevis på genomslagskraften som den sociala aspekten inom träning har fått. Men huvudanledningen är självklart den funktionella, varierade och effektiva träningen.
2. Tränning med din kroppsvikt
Enkel en lättillgänglig träning som passar dig med lite mindre tid eller som är på resande fot. Perfekt voor het verkrijgen van een grondlaag, rörlighet en conditie binnenin du börjar lägga på vikter, intensitet och fart. Het is heel handig om in cirkelvorm hemma of via een instructeur op de sportschool te trainen.
3. Hoogintensieve training
Du jobbar stenhårt mellan 10-30 minuter och sätter kroppen i maximalt arbete. Är du nybörjare i träningssammanhang, starta långsamt eftersom det här är en krävande träningsform. Doeltreffend als je andere träningsmethodes gebruikt om kalorier en flåset te verbeteren.
