Forskeren: "Derfor er det håbløst at tabe sig"
Med friske nytårsforsæt i i hukommelsen er der mange der starter året med et ønske om at tabe sig, men ifølge vægtforskeren Erik Hemmingson kan du skrotte alt der har med vægttab at gøre.
Scenariet er velkendt: Du bestemmer dig for at smide et par kilo, spise sundt, træne mere og få mindre kalorier indenbords. Først rasler vægten ned og du føler dig som et supermenneske, men nogle måneder senere er du tilbage på samme vægt , hvis du da ikke har et kilo ekstra på sidebenene. Det er derfor denne type af vægttabt er dømt til at fejle på lang sigt mener idrætforskeren Erik Hemmingsson.
- Det eneste vægttab der er noget værd er det som holder ved. Ellers er der absolut ingen helsemæssig pointe med at smide vægt. De helsefaktorer der forbedres når vi går ned i vægt kommer jo bare retur igen med kiloene. Dertil kommer frustrationen og følelsen af at have mislykkedes som mange oplever når kiloene er tilbage, og det er noget møg, siger Erik Hemmingsson der har over 20 års erfaring via sin forskning med overvægt.
Erik Hemmingsson is idrætsforsker bij GIH, Gymnastik en idrættshøjskolen in Sverige. Han zal een rapport geven over de myten die overvægt omgaan met dårlig karakter og vilje. Foto: Stefan Tell.
Ifølge Erik Hemmingsson er det ikke din fejl når kiloene kommer krybende tilbage. De kroppen hebben een achterstand en een grote hoeveelheid voedsel, omdat ze een fordel rent overlevelsesmæssigt hebben. Kroppen kæmper for heletiden at komme tilbage til sit udgangspunkt. Nogle har desuden cirka dobbelt så mange fedtceller som andre og laver du en drastisk kortvarig ændring kan du risikerer at få flere og flere fedtceller når vægten så komer tilbage, samtidigt som du kan miste muskelmasse når du går på kur. Det hele bliver derfor lidt op ad bakke.
- Visse har et normalt antal fedtceller. De gik måske først op i vægt da de rundede fyrre eller halvtreds års alderen og havde en anden livsttil pludseligt. Måske byttede de job, blev skilt eller gjorde noget andet som ledte til en vægtøgning. De har gode muligheder for at smide overvægten igen, men dem som har en mere kompliceret overvægt der er påvirket af andre faktorer, som har mere genetisk belæg for bedre at "lagre" energi, vil have det betydeligt sværere.
Er det ikke unfair at vi har forskelligt antal fedtceller?
- Het is oneerlijk. Det bestemmes formodentligt allerede i fosterstadiet. Det er fremfor alt de første fem år i livet at the ekstra fedtceller bygges på men det sker fortsat frem til 20-25 årsalderen.
Is dat een reden om het kropsformulier te accepteren?
- Ja, maar dat is niet waar. Hoe zit het met de lengte van 120 cm en de lengte van 220 cm? Vi har en kultur som er super fikseret på udseendet.
Waarom wil je zo'n kweek doen als je er nog niet bent?
- Er zijn verschillende manieren om het skønhedsideal te bereiken. Det social tryk gør at mange er utilfredse med deres udseende. De får hele tiden at høre smøren med man "bare" skal tage sig sammen, så kan man gå ned i vægt. Men sådan er det ikke for all.
Er der en smartere måde at komme ned i vægt end at gå og tælle kalorier?
- Det lyder måske lidt paradoksalt, men lad være med at fokuserer på vægten. Vorkuser på dit helbred. Hoe zorg je ervoor dat het goed gaat? Als je een stille baan hebt, kun je de deksel eraf halen, als je veel junkfood gebruikt, kun je de deksel eraf halen. Is du dårligt eller ryger? Wat kan er nu gebeuren? Als je de aanvullingen hebt gevonden, kun je zien wat er gebeurt met de aanvullingen. Als je begint te spinnen, kun je het zien als een bonus.
