Fyra nycklar till bättre golf
Alla som någon gång spelat golf vet hur lätt det är att sätta mentala krokben för sig själv och sabotera sitt eget spel. Het is heel goed mogelijk om te spelen met amateurs die een volledig probleem hebben.
Een voorbeeld hiervan is de manier waarop je de båda ändar van handikapptabellen kunt gebruiken. En klassisk genomklappning de senaste åren är Rory McIlroys sista nio hål i US Masters 2011. De nuvarande världsettan, 21 jaar oud, heeft de laatste dagen van zijn leven een fyra slag opgelopen. Han höll ihop spelet första nio men kollapsade helt sista nio hålen in mot klubbhuset och slutade på 15:e plats. McIlroy zei dat er problemen waren när han började se sig om och tänka på sina motspelare. Bara några veckor senare slaktade han allt motstånd och vann sin första major, U.S. Open. Den smärtsamma sista rundan på Augusta blev på många sätt nordirländaren avstamp mot den absoluta toppen.
Sian Beilock is professor in psychologie aan de Universiteit van Chicago en heeft elitgolfare gestudeerd. Ze zegt dat de beste manier om met golf om te gaan is om de aandacht te richten op het feit dat het aantal slagen en spelaren zo groot is dat je er geld mee kunt verdienen. Beilock delar i Mens Health med sig av sina fyra bästa tips för att behålla fokus.
Höj insatsen. Beilocks onderzoekers hebben aangetoond dat amatörerna ofta oroar sig för en katastrof medan proffsen behåller lugnet. Bekijk dit probeersel. Sätt lite på spel när du spelar med kompisarna och skapa större press och ett större tävlingsmoment. Ditt fokus kommer höjas.
Ignorera det mekaniska. Fokusera inte för mycket på "hur" du ska slå, då kommer du ställa till det. Slå bara.
Ga naar een nyckelord. Maak een mantra die je onder je leven gebruikt, kanske "enkelt". Dit helpt je om de fokus te vinden en de tankarna in het proces te integreren. Ha inga tankar innehållandes "inte". Dan moet je garant staan.
Håll tempot. Stanna inte upp och samla tankarna. Als het proces niet goed verloopt, loop je het risico dat je de situatie niet goed analyseert. Speel en luister naar wat je kunt doen.
