Er zijn veel tips om uthålligheten onder löprundan te krijgen. Maar er is ook nog een andere misstap die totaal geen effect heeft. Här är den allra vanligaste mist.
Tekniken är A och O när det kommer till löpning och det krävs övning för att hitta just ditt löptempo innan du kan utmana dig själv på längre distanser. Als je de kroppen en wapens op een rij zet, is dat alles wat je moet doen. Ett av de vanligaste misstagen löpare gör är att gå ut för hårt.
- Du måste värma upp och jogga i början för att komma in i andra andningen. Springer du för fort får du inte med dig hela kroppen. Du kommer att bli trött allt snabbare och kommer därmed att springa långsammare och långsammare under andra delen av träningen, säger löptränaren Mats Erixon.
Det kan låta som ett enkelt tips, vilket det också är! Als je een lange weg aflegt langs een löprundan, dan is het belangrijk dat je je volledig kunt voorbereiden op de toekomst. Det kommer att ge ett bättre resultat på hela löpturen.
- Het is geweldig om te zien hoe je je verveelt en hoe je je voorbereidt op het verveelen van je lichaam. Om du hyperventilerar får du sänka farten, zegt Mats Erixon.
Ben je in het bezit van een nieuw löparskor? Hos oss hittar du allt ifrån lättviktsskor till stabila skor och trailskor.
