Tanken på en god frukost gör det så mycket enklare att stiga ur sängen på morgonen. Speciellt om paret bakom vegobloggen Green kitchen stories står för receptet.
Smoothie
Tillsätt en skvätt vatten eller mer juice om konsistens på smoothien känns för tjock.
Du behöver (2 glazen):
- 4-5 dl God morgon Biologisch sinaasappelsap
- 1 avokado
- 1 stor näve spenat (cirka 50 g)
- 5 frysta broccolibuketter (cirka 50 g)
- 10 cm gurka
- 2 msk pompafrö
- 1 msk färskriven ingefära
- 1 kvist färsk mynta
Tot servering
- 2 lekkernijen
- 2 msk kokoschips
Gör så här:
1. Meng alle smoothieingrediënten in een mixer. Mix de ingrediënten op hoge snelheid.
2. Scheid de passievruchtendrankjes en meng de saft en kärnor in een glas op tv.
3. Gebruik smoothien en toppa met kokoschips.
Marokkaans birchermuesli
Förbered gröten kvällen innan och låta den stå i kylskåpet över natten för extra krämighet. Als je dezelfde maaltijd eet, kun je 20-30 minuten wachten tot de havregrynen mjuknar zijn.
Du behöver (2 porties):
- 3 dl havregryn
- 2 msk russin
- 1 nypa zout
- ½ tsk kanel
- färsk ingefära
- 3 dl God morgon biologisch sinaasappelsap
- 1 dl valfri mjölk
- 1 apelsin, skalad
- ½ granatäpple
- ½ dl saltade mandlar, hackade
Topping
- tahini
- honung
- kaneel
Gör så här:
Rör ihop ingredienserna till birchern i en stor burk, sätt på ett lock och sätt i kylskåpet över natten.
Fördela och toppa med skivad apelsin, granatäpplekärnor och saltade mandlar.
Ringla över lite tahini och honung och sprinkla med mer kanel.
Luise Vindhahl en David Frenkiel sturen tillsammans bloggen Green kitchen stories en hebben vele inspirerende recepten voor vegetarische matten gemaakt. Hier vind je drie recepten uit het laatste boek vanras.
LÄS MER :Så lätt gör du nyttiga brownies
