Vind de juiste tips van experts voor een betere kwaliteit

Låt inte kyla och snö stoppa dig från att springa! Följ landslagslöparen Annelie Johanssons tips så kommer du nå din toppform snabbare i vår.

Om du håller igång din löpning i höst och vinter kommer du att vara tacksam för det i vår. Landslagslöparen Annelie Johansson is een van de beste långdistanslöparna in Sverige en heeft de Lidingöloppet två gånger i rad bezocht. Een van de faktorerna bakom en hennes framgångar is dat hon inte tar uppehåll från löpningen under vinterhalvåret.

- Jag tycker det blir lättare att komma tillbaka till tävlingsform om man springer under vintern. Jag rekommenderar att man springer en till två gånger i veckan för att inte tappa löpkänslan. Tycker man det är riktigt svårt att komma ut så ta en stund på löpbandet inne på gymmet, säger Annelie Johansson in en kommentar.

Je kunt ook andere tips geven om in pas te lopen als je een jaar lang onder de zonnebank zit, want het is heel eenvoudig om een nieuwe band op te zetten en je kroppen te repareren.

- Det viktiga är att upprätthålla konditionen och längdåkning kan vara ett mycket bra alternativ.

Annelie Johanssons 3 beste tips om te veren in de winter

1. Spring van je werk af - dus zorg dat je geen transportkosten hebt. Då har du bestämt dig redan tidigare på dagen och det blir svårare att vika ner sig för annat.

2. Spring in de lente met trevliga vänner och se det som en social aktivitet. Lugn pratfart är gott nog på höstens pass.

3. Skaffa bra och snygga träningskläder. De ska stå emot alla väderförhållanden och hålla dig varm och torr. Reflexer och pannlampa gör att du syns extra bra.