Ben je de grootste?
Om du har ett överdrivet fokus på din egen hälsa kan du ha drabbats av hälsoångest. Hier vind je tips van experts over hoe je hulp kunt krijgen bij deze problemen.
Prioritera sin hälsa, träna och äta bra är något positivt. Men ibland går önskan om en fris kropp över till en osund besatthet, så kallad hälsoångest. I vården finns det flera diagnoser som man kan få om man har hälsoångest. Ett vanligt exempel är hypokondri, berättar Erland Axelsson som är leg. psykolog och medicine doktor med fokus på hälsoångest. Hij vertelt dat een visie op het leven van de mens heel natuurlijk is, tot en met!
- Utifrån ett evolutionärt perspektiv är ju ingenting viktigare än att vi är säkra på att vår kropp mår bra, så att vi kan fortsätta att existera och fortplanta oss. Även i dagens samhälle är oron för hälsan en bra sak så länge det förekommer i en lagom dos. Det är det som får oss att söka vård när vi behöver och uppmärksammar de symptom vi bör uppmärksamma, säger han och fortsätter:
- Problemet är när oron blir för stark eller tätt återkommande. Het feit dat dit niet het geval is voor bepaalde mensen, is te wijten aan verschillende ärftliga faktoren en levensferenheter. Je kunt je afvragen of de generaal die je ontmoet, ervoor zorgt dat je je beter voelt dan anderen.
Kun je zien of een zonsondergang voor je gezin een probleem is?
- Problemet uppstår när upptagenheten med hälsan är så stor att den i sig ger ett lidande eller en funktionsnedsättning i vardagen. Het kan handig zijn om te zien hoe je je inzet om je kosten te dekken of om te zien hoe je je inzet voor je nieuwe relatie, is zo goed als zeker om te zorgen dat je je volledig kunt inzetten voor deze relatie, zo snel als je wilt, of om te zorgen dat je een kans hebt om je in te zetten voor je nieuwe relatie.
Is het volk het meest opgewonden van de dag en de dag?
- Jag har märkt att det är vanligt att spekulera i det, men det finns inget forskningsstöd för att oro kring hälsan är vanligare i dag än för 10, 20 eller 30 år sedan. De meeste mensen zeggen dat dit ook in de media, op tv en in andere media gebeurt. Men det är väldigt svårt att säga med vetenskapligt tillförlitliga metoder.
Det går att träna bort din ångest
Hälsoångest kan ut på många olika sätt. Je kunt je focussen op het vinden van een oplossing voor de problemen, op het vinden van een oplossing om kanker te krijgen of op het vinden van een oplossing voor het probleem. Erland Axelsson vertelt hoe je je eigen hand kunt gebruiken om hulp te vinden voor je jongste.
- Probeer strategieën te ontwikkelen om de tijd te verdrijven. Det har visat sig att när det gäller oro och ångest i allmänhet så är det ofta de saker du tar till för att minska besvären som ökar den över tid. Gällande hälsoångest så är det vanligt att du oroar dig för symptom i kroppen och vill ha koll genom att kontrollera blodtryck, undersöka huden, kolla vikten eller vad det kan vara. Het is heel natuurlijk dat je dit doet om je gezondheid op korte termijn te verbeteren. Maar als je je richt op je eigen strategieën, kun je je beter voorbereiden op het gebruik van osäkerheten en icke-utredda symptomen.
Erland Axelsson zegt: "Als je sjukvårdsupplysningen ringt of als je anhöriga om något som du tror kan vara fel i kroppen är helt naturligt och många gånger bra. Men tar du till det väldigt ofta blir du i det långa loppet sämre på att hantera nya symptom.
- Det här är väldigt väl belagt i forskning. Als je je gezondheid onder controle hebt, kun je het risico op letsel verkleinen en het risico op letsel verkleinen.
Om oron är så stark att du inte kan hantera den själv, är det viktigt att du söker hjälp av vården för din hälsoångest.
Psst! Erland Axelsson is een van de auteurs van het boek Tänk om jag är sjuk!: fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi. Kolla in den HÄR.
LÄS MER: 5 hälsotrender 2019
LÄS MER: Wat kan ik doen om mijn leven te redden?
