Heb je hulp nodig?
Als je een overdreven fokus hebt voor dit doel, kun je de helse of en stor frygt gebruiken om een alvorligt syg te maken. Hier zijn tips waarmee je dit kunt afhandelen.
Als je in de zon goed zit, is dat positief. Men iblandt går ønsket om en frisk krop over og bliver en usund besættelse, såkaldt helseangst. Indenfor sygevæsnet findes der flere diagnoser man can få hvis man har helseangst. Erland Axelsson, psycholoog en praktiserend psycholoog die zich bezighoudt met helseangst, geeft een uitstekend voorbeeld van hypokondri. Han forklarer at en vis uro for sit helbred er helt naturligt, til og med kan det være godt!
- Udfra et evolutionært perspektiv er der ingenting vigtigere end at mærke efter og være sikker på ens krop har det godt, så vi kan fortsætte med at eksisterer og forplante os. Selv i dagens samfund er uro for this helbred en god ting så længe det er med måde. Det er den stemme indeni der får os til at søge læge når vi bliver opmærksomme på symptomer, siger han og fortsætter:
- Problemet er når uroen bliver for stærk eller overvældende. De generer man bliver født med har også indvirkning på sandsynligheden for om man bliver urolig for ting generelt.
Hoe kun je zo snel mogelijk een oplossing vinden voor je problemen?
- Problemet opstår når det er en decideret hindring for dig i hverdagen. Det kan handle om at du bliver så optaget af at have styr på din kost eller træning så du begynder skærer social relationer fra eller ikke kan fokusere på dit arbejde eller er så konstant bange for der skal være noget galt med kroppen at du hele tiden løber til lægen.
Heb je alleen helseangst op het einde van de dag?
- Jeg har mærket og set en udvikling, men der findes ikke noget forskning for om uro omkring helbredet er mere almindeligt end for 10, 20 eller 30 år siden. Mange påstår det dog via eksponering i medier.
De mens kan zijn angst wegnemen
Helseangst kan een enorme angst oproepen. Je kunt een overdreven focus hebben op de juiste behandeling en spijsvertering, je kunt je beter voorbereiden op het krijgen van kanker of op het nemen van een medicijn om nog meer te bereiken. Erland Axelsson geeft aan dat er dingen zijn die je kunt doen om je angst weg te nemen.
- Det viser sig når det gælder uro og angst i almenhed så er det ofte de ting du gør for at mindske den der ender med at gøre den værre over tid. Bij helseangst is het almindeligt om styr på symptomer ved at kontroler blodtryk, tjekke huden, tjekke vægten of hvad det nu kan være. Det er naturligt at ville gøre et for at holde uroen lidt i skak på kort sigt. Als je dit ofte bruger det som strategi vil du på lang sigt fortsat beholde de symptomer.
Erland Axelsson zegt: "Als je je omdraait of je je hoofd draait, kun je meer bereiken met je kroppen, omdat dat natuurlijk is en omdat je het beste in je vel zit. Men tager du alligevel afsted tit vil du på sigt blive dårligere til at læse dine symptomer.
- Det er meget veldokumenteret via forskning. Vil du mindske din angst når det gælder dit helbred skal det trænes som alt andet.
Als de uro er is voor stærk en je zelf de angst kan wegnemen, is het belangrijk dat je hulp zoekt om je angst weg te nemen.
LÆS MERE: 5 helsetrends in 2019
LÆS MERE: Sådan skal du træne for at sove bedre
