Hetaste träningstrenderna i USA just now
Hollywood-PT:n Tanja Djelevic geeft informatie over de beste träningen in de Verenigde Staten - en varför du inte får resultat av din träning.
Hon lever efter mottot: Wees altijd jezelf. Tenzij je een eenhoorn kunt zijn. Wees dan een eenhoorn. PT:n Tanja Djelevic har tränat svenska artister, skådespelare och Biggest loser-deltagare men också världsstjärnor i Hollywood och det hon inte vet om hälsa och träning är inte värt att veta.Wat is de basis voor een hälsosam levensstijl, enligt dig?
- Grunden till en hälsosam livsstil är att du försöker skapa balans, för ett friskt, långt och energiskt liv. Det kan betyda att du ska träna mer eller mindre, och det kan betyda att du ska förändra matvanor eller andra vanor. Het beste is nog om te zorgen dat je je aanpast aan de manier waarop je je leven inricht, maar ook om te zorgen dat je je aanpast aan de manier waarop je je leven inricht. Eerst en vooral kan je nagaan hoe je dit kan bereiken. Det är det bästa med mitt jobb, att jag får hjälpa människor nå mål som gör att de mår bättre och kanske klarar av saker de inte gjort förut, säger hon.
Wat doet u?
- Jag kör mycket funktionell träning, springer och yogar. Jag har också en egen klass som jag skapat, bendable body, som innefattar effektiv dynamisk stretching och bindvävsmassage med olika redskap. Jag gör mycket mer återhämtningsträning nu än vad jag gjorde när jag var yngre, hehe.
Vilken är den hetaste träningstrenden i USA just now?
- Alle soorten cirkelträning zijn teruggekomen na crossfit. I LA just now så har minst tio olika nya, små träningsstudios öppnat som inte har crossfit-inriktning. Återhämtningsträning is absoluut också supertrendigt.
Vad är det vanligaste felet om jag tränar jättemycket men inte får några resultat?
- Antingen tränar du alldeles för mycket och vilar för lite. Kroppen moeten worden opgeladen met ned en adaptera en hinna läka till nästa träningstillfälle. Det är ju så vi blir starkare, snabbare och smidigare. Många tror att mer träning är bättre, när det egentligen är så att återhämtning samt träning är bättre. Det andra stora hindret är maten. Många äter en obalanserad kost, och då infinner sig inte resultaten.
Wat doe je op een mooie dag?
- Mycket och ofta! Äter mest grönsaker, fetter av allla slag, fisk, kyckling och ägg. Jag äter ganska bra 75-80 procent av tiden och resten äter jag vad jag vill, som chips, choklad och annat jag kan tänka mig att jag behöver. Jag har riktigt svårt att säga nej till chips. Alltså på riktigt!
Is het erg of moeilijk om je aan te melden in de VS en in Zweden?
- Jag tycker att det är samma faktiskt. Det handlar mer om disciplin än något annat. In de VS zijn er veel matrassen, maar in LA zijn er geen goede alternatieven. Det hade varit helt annorlunda om jag bodde i till exemplpel North Carolina. Jag har sett en hel del galna rätter i Sverige också, i Skåne såg jag en vit fralla med chokladboll i mitten - bulle med bulle!
Wie van de Hollywoodfruarna kan je helpen bij een träningspass?
- Hahahaha, is er iets mis met het feit dat je alles ziet wat er mis is? Sorry!
Två av stjärnorna Tanja Djelevic tränat är sångerskan Natalie Imbruglia och skådespelerskan Marisa Tomei.
Tanjas 3 beste träningslåtar
- Scheur het dak eraf - Alesso
- Pindakaasgelei - Galantis
- Allt från Axwell och Ingrosso (så klart!)
FAKTA
Naam: Tanja Djelevic.Bor: West Hollywood, LA.
Burgerlijke staat: I ett förhållande.
Intressen: Livet och dess bergochdalbana.
Akutell med: Träningsresor till LA och andra exotiska platser, Skapa Livskraft! och Träna med Tanja på Yogobe.se.
Hemsida: www.tanjadjelevic.com.
