Stefan Ericsson bakom Instagramkontot @absolutstefan berättar hur han gick från supersäljare med konstant behov av yttre stimuli till megalugn yogi.
SHOPPA HÄR: Alles wat je nodig hebt voor een yogapaspoort
Degenen die Stefan Ericsson hebben gesproken, hebben hem erop gewezen dat hij veel heeft meegemaakt op het gebied van harmonie en harmonie. Han är själva sinnebilden för harmoni. Sinds haar vijfde jaar was Han een ambitieuze säljare die veel tijd in de sportzaal doorbracht en veel prikkels kreeg. Han deed haar uiterste best om haar spieren te trainen en ze had geen zin in een yogasal.
- Jag blev intresserad av den fysiska aspekten i yogan först. Sedan hittade jag en lärare som var så fin. Hon såg allla och hade så mycket kärlek i sitt hjärta. Toen ik mijn aandacht richtte op het leven en op alle dingen die ik deed, was ik geïnteresseerd in de filosofische methode, meditatie. Hoe kan iemand zo'n plek vinden en alles zien op een zonnig plekje? Dat zegt Han.
Het enige dat hij deed, was een beetje uit zijn dak gaan van het lachen op de sportschool, wat hem ertoe bracht om in Himalaya een yogavakantie te houden. I dag är yogan både en livsstil och hans heltidsjob.
- Det har dykt upp ett soorts lugn som jag kan förlita mig på. Det var verkligen tvärtom förut, men lugnet kwam när jag började mer med yogan och meditationen. Toen het een sleur was voor mij, zei Han en fortsätter:
- Det finns inget quick fix. Jag ägnade mycket tid åt att känna inåt och lyssna på min kropp. Het was mijn grootste zorg, dat je niet kon zien wat er misging in mijn kropp en dat je niet kon zien wat er misging.
Stefan Ericsson geeft les aan Sats in Stockholm en aan een aantal privé yogastudenten. In de zomer doet hij zelfs yogalessen op Sandhamn in Stockholms skärgård. Lees meer over honom HÄR.
Yogan är inte enbart ett sätt att hitta ett inre lugn. Het is fantastisch om je stelheter aan te passen, flexibel te zijn en je styrka aan te passen.
Stefan Ericsson vertelt hoe iedereen die een "sportschool-starka" is, zich onderwerpt aan een yogapas en handelt om een goede, stabiele stijl. Maar, precies zoals hij zegt, is hij levendig, dynamisch en statisch. Det gäller därför att stärka din kropp både dynamiskt och statiskt, vilket yogan är bra för.
- Yoga is het teken van långsamhetens. Deadlift du 400 kilo sker något direkt. Yogan byggs upp långsamt. Man måste våga tillbaka och inte ta en rörelse fullt ut. De som är allra stelast tänker "Åh, nej vad jobbigt" men det är viktigt att det får ta tid, precis som med lugnet. Lyssna på kroppen! En dag är du längre ifrån och en dag är du närmare, säger han och fortsätter:
- Flexibilitet är beundransvärt, men styrka och flexibilitet tillsammans är det bästa.
Ben je op zoek naar manieren om yoga te beoefenen? HÄR geeft je Stefan Ericssons 6 beste tips om te leren met yoga.
LÄS MER: Een yogapasset voor kroppen
