Hjemmetræning - haar voor leven!
Sig ordet "hjemmetræning" og en del får billeder af hoppende tanter i trikot, men hjemmetræning anno 2017 er noget helt andet end firsernes TV-træning à la Jane Fonda.
Helle Gaard is markedskoordinator bij Milan Sports en werkt samen met Abilica, een bedrijf dat zich heeft gespecialiseerd in redskaber voor netop hjemmetræning. Hun ser tydeligt, hvordan trenden at træne i hjemmet bare bliver større og større.
- Vi ser, at trenden bliver større i heel Skandinavien. De meesten hebben een hjemmekontorer, de anderen hebben een bar en gaan naar de stad, waar ze een fitnesscentrum kunnen vinden, of waar ze kunnen zien dat het om zeep gaat. Zo is de hjemmetræning perfect. Vi er meget stressede i dag og mange finder glæden i at ikke behøve stresse afsted til et fitnesscenter, siger hun.
Helle Gaard zegt dat de mens in het begin een associatie had met de trænende tanter in 1980, maar nu bloggere en Youtube zijn tante-stemplet heldigvis blevet hvisket ud. Nu is det betydeligt mere cool og fremfor alt vildt bekvemt. Omdat veel mensen een spækkede skemaer hebben, is er een grote kans dat je het deksel van de auto opzij kunt schuiven voor transport of het maken van een plattegrond. Bij træne 20 minutter hjemme i stuen, er nemlig også en måde at sørge for at træningen bliver gjort - ekstra god for de dovne sagt med andre ord!
Hvilke redskaber skal jeg bruge for at træne hele kroppen?
- Du behøver ikke så mange. Als je en måtte, sjippetov en een gummibånd hebt, kommer du super langt, zegt Helle Gaard.
Met gummibånd er det let at gøre træningen hårdere. Abilicas gummibånd vind je in drie verschillende stijlen: let (gul), medium (oranje) en hård (blå).
Wat is de trend voor hjemmetræning 2017?
- Jeg ville sig,e at det er to ting: Det ene er yoga, hvor flere tager en pause og vil sænke pulsen. Deze træningtrend is een functionele en pijnlijke træning met behulp van enkele redskaber, zoals en vægte of et gummibånd.
Waar is Abilicas nieuws voor sæsonen?
- Vægtvesten, som findes i to forskellige størrelser, er ny, og vores equalizer bars.
Waar kan ik een vægtvest vinden?
- Fordelen med vægtvest er, at du can lave samme øvelser som du normalt gør, for eksempel knæbøj eller armbøjninger, men med lidt ekstra vægt. Hele idee er, at du skal træne på samme måde, men med ekstra vægt for hårdere træning. Vægtvesten gør træningen tungere på en skånsom måde, eftersom den sidder på kroppen.
Maar wat zijn deze tips voor mensen die hjemmetræning naar een hoger niveau willen tillen?
- Je kunt ook investeren in een træningsudrustning. Als je wilt trænen met kettlebells, koop dan een vægtvest. Koop het nieuwste product dat je tot het hoogste niveau brengt!
Tips! Vidste du at Abilica har en gratis træningsapp, hvor du kan skabe dit eget træningsprogram? Gevonden voor iPhone en Android.
