Hugo Rosas disser træningsbegrebet "Beach 2018"
Mange jern i ilden afholder ikke Hugo Rosas fra dagligt at træne sin krop, så den er stærk og "holdbar". Sådan ser han på milepæle og beach i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, iværksætter, blogger. Kært barn har mange navne, det gælder også træningsprofilen Hugo Rosas, som vi mødte til en optagelse i samarbejde med Reebok.
Wat kan je het beste doen als je een træne maakt?
- Jeg synes faktisk, at konkurrencemomentet i træningen er det bedste, det er ren motivation for mig. Selvfølgelig skal du tænke over, om du tager det dødsens alvorligt eller ej, men at konkurrere mod sine venner eller sig selv, gør os alle bedre både fysisk og mentalt. Det er svært at se fremskridt uden en eller anden form for konkurrencementalitet, uanset hvem du konkurrerer mod, siger Hugo Rosas, da vi møder ham til CrossFit Nordic.
Wat zijn de drie belangrijkste tips om je training te verbeteren?
- Elke træningstøj is een ding dat je persoonlijk kunt oplossen. In plaats daarvan moet je een træningstøj en træningsven. Als je een "motivationsnedtur" hebt, kan je je motivatie en positieve energie kwijt. Een van de belangrijkste dingen is om mijlpalen te maken. De behøver ikke at være store og urimelige, men sæt nogle mindre realistiske mål, som du føler, at du kan nå relativt hurtigt, så du kan klappe dig zelfv på skulderen, når du når dem.
Hugo Rosas er signeret Reebok-atlet og træner stort set CrossFit hver dag. Bekijk hem op Instagram @huggson. Foto: Privé.
SHOP HAAR: Hele vores udvalg af Reebok
Wat moet je doen als je naar bed gaat?
- Je moet weten wat je graag zou willen doen met je kleding, en dat is een van mijn belangrijkste tips: planlægning. Planlæg ikke kun den kommende træning, planlægge fremad. Opsæt mindre og større mål. Det er selvfølgelig også sjovt med impulsiv og mere "unscheduled" træning, men for mig er struktur meget vigtig for at nå mine mål.
Hoe zit het met die træningsmål?
- Mine mål er mere præstationsorienterede. Mijn grootste mijlpaal is het verbeteren van mijn conditie bij CrossFit EM (Europe Regionals). Det har jeg trænet til det seneste år. Milepælen efter kvalifikationen er forhåbentlig det europæiske mesterskab, som afholdes i sommer.
Hvad synes du om træningsmål som f.eks. Strand 2018?
- Strand 2018 ... Wat is er aan de hand? De her mærkelige og uholdbare mål er mediernes måde at sælge på. Als je de hele weg aflegt, krijg je een functioneel en plezierig krop, uanset årstid eller sæson. Så ser all mennesker anderledes ud, og der er ikke en særlig kropstype, der passer bedre til stranden, det tror jeg ikke.
Psst... i næste uge frigiver vi en video, hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og hårdeste) øvelser, du kan lave med en ven. Gå endelig ikke glip af den
LÆS MERE: Træningstips fra Europamesteren i CrossFit
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018
SHOP HAAR: Hele vores udbud af træningssko
