Hugo Rosas disser treningsbegrepet "Beach 2018"

Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.

CrossFit-atlet, forfatter, ondernemer, blogger en influencer. Kjært barn har mange navn og det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.

Wat is er aan de hand?

- Jeg synes faktisk at konkurransemomentet i treningen er det best, det er ren motivasjon for meg. Selvfølgelig må du kanskje tenke på om du tar det for blodig alvor eller ikke, men å konkurrere mot sine venner eller seg selv gjør oss alle bedre både fysisk og psykisk. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.

Welke drie tips heb je voor het trainen van een bende?

- Nye treningsklær er en ting jeg personlig synes gir veldig mye motivasjon. Deretter anbefaler jeg virkelig treningsvenner. Als je motivasjonen hebt, kun je die massamotivasjon en positieve energie uit je lichaam halen. En tredje ting er å sette opp milepæler. Det behøver ikke å være enorme og urimelige milepæler, men sett heller noen mindre og realistiske mål som du føler at du kan nå relativt fort, slik at du kan klappe deg selv på skuldra når du har nådd dem.

Hugo Rosas er en signert Reebok-atlet og trener CrossFit i prinsipp hver dag. Bekijk hem op Instagram @huggson. Foto: Privé.

WINKEL HAAR: Hele sokken van Reebok

Welke legger heb je nodig om mijn mulig lichaam te dragen?

- Op en of annen måte må du vite hva du vil få ut av treningen og da er mitt beste tips å planlegge. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også gøy med impulsive og mer uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.

Welke treningsmål heeft u gebruikt?

- Mine mål er mer prestasjonsrettet enn ytre mål. Mijn grootste mijlpæl is een kvalifisere voor CrossFit-EM (Europe Regionals). Dit is het moment waarop je een grote kans hebt om dit te doen. Milepælen etter kvaliken er da forhåpentligvis EM som går av stabelen i sommer.

Hoe ga je om met de treningsmål als voorbeeld voor Beach 2018?

- Beach 2018... hva er det engang? Het strand is net zo kortsiktige en ongevaarlijk als de media. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Deretter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.

Psst... neste uke slipper vi en video hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de best (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!

LES MER: Treningstips van Europamesteren i CrossFit

WINKEL HAAR: Heel veel verschillende treningssko's