Hugo Rosas slår hål på dina klena träningsursäkter

Vindt u dat er meer dan één oplossing is om de träningen over te slaan? Så många att det där svettiga passet faktiskt aldrig blir av? Gedraag je als je dat doet!

Nu när sommaren närmar sig är det mycket annat än träning som lockar för många. Dan is het leuk om naar de ursäkter te gaan om over dagens pas te hoppa, of om de geplande träningsstart te maken. Men det är att göra din hälsa en otjänst.

Bloggaren Hugo Rosas heeft een heel bijzonder leven waarin hij een groot deel van zijn leven doorbrengt met het doel om zijn vader te vinden in een grote schuur op tv. Hij doet aan crossfit op topniveau en heeft zelfs een Superkroppen-reeks uitgebracht. Och vägen till hans egen superkropp har inte gått via ursäkter för att kunna hoppa över träningspass efter träningspass. Tvärtom.

Nu hjälper han dig att knäcka dina ursäkter för att inte träna!

LÄS MER: Hugo Rosas helpt je een superkropp te vinden

Het feit dat Hugo Rosas een fitnessruimte op het terras heeft, is een goed idee om er iets aan te doen. Foto: Privat

5 fantastische manieren om over reizen te hoppen

1. "Jag hinner inte träna"

- Det finns alltid tid för träning, det handlar bara om att prioritera. Jag har två barn och driver tre företag och hinner med min träning genom att välja bort något som jag inte prioriterar lika högt som träningen, till exempel att gå på bio en kväll, att sitta vid tv:n eller scrolla igenom Instagram. Det finns alltid tid för tränning, så är det bara, säger Hugo Rosas.

2. "Jag orkar inte"

- Jag har inte heller ork varje dag men jag vet att när jag väl är där och kör kommer det kännas så sjukt bra efteråt. Het is het beste om na een tijdje weer terug te gaan, maar dan moet je wel de tijd nemen. Kun je het aan om een baan te vinden voor je werk? Het is hetzelfde als met träningen.

3. "Det är för dyrt"

- Mijn boek Superkroppen kost maar een paar honderd dollar en dat is het enige dat je gebruikt. Det är en gamma myt att du måste ha tillgång till ett gym för att kunna träna, det enda som krävs är lite kunskap så kan du träna var som helst.

4. "Jag vet inte hur man gör"

- Det är bara en bortförklaring för att du egentligen inte orkar. Alla vet hur man gör en situp, en armhävning, hur man cyklar, simmar eller springer. Het is allemaal mogelijk om dit te doen. En als dit een goede trainingsvorm is die je kunt gebruiken, dan kan jag rekommendera att ta hjälp av någon.

5. "Jag har testat men jag får ändå inga resultat"

- Då har du inte tränat rätt. Het resultaat komt volledig na en natt, je moet het kontinuerligt maken om het te krijgen. Alle gånger kunnen worden afgehandeld om het beste resultaat te krijgen voor de levensstandaard en de levensstijl. När du fattar det brukar resultat komma på köpet.

Bekijk Hugo Rosas leven op Instagram @huggson. Här hoppar han med crossfitatleterna Númi Katrinarson och Calvin Keyser-Allen. Foto: Privé

LÄS MER: 5 regler du måste följa på gymmet