Hvordan får jeg sixpack?
Drømmen om sixpack kan anses som overfladisk. Men om drømmen om en sixpack er i live, så er denne artikkelen noe for deg.
WINKEL HAAR: Alle treningsklærne våre
Til tross for at all egentlig vet at det er en dårlig idéé med hetstrening og harde dietter som ikke holder i lengden, så er det mange som går fra null til hundre når sommeren nærmer seg. Plutselig blir det like viktig å ha sixpack som å ikke glemme mammaen sin bursdag. Det er ingen feil i seg selv å ha et treningsmål som er koblet til utseendet sitt, men prøv å oppnå målet på en sunn måte.
- Selvfølgelig kan du toppe for sommeren om du vil det, men jeg tipser alltid mine PT-kunder om å gjøre en forandring på noen måneder for å nå en form som de deretter kan opprettholde. Det er mye bedre enn at de skal lide i seks uker med en steinhard diett, for det holder aldri på sikt, sier Chand Smith, personlig trener på Sats Brommaplan.
Chand Smith is ook fotograaf omdat hij de PT en kostprijsmanager is. Foto: Wong Sim/ES Collection.
Als je een sixpack wilt kopen op een zonnemodel, is het belangrijk dat je begint te werken op de dag zelf, en dat je de beste ukene voor je zomerleven koopt en begint te panikeren en bang bent dat je bikinien ikke sitter på samme måte som i fjor.
- Er is een ingang. Om du begynner nå så kan du ha en bedre balanse med rom for å unne deg noe ekstra i helgene. Da kan du også nyte sommeren når den først kommer.
Hemmeligheten bak det å få synlige resultater er kostholdet. Gjør det ikke vanskeligere enn det er: Hold deg borte fra sukker, brus, fete sauser, alkohol, bakst, ekstra porsjoner også videre. Du vet antakelig allerede hvilke forbedringspotensialer du har.
- Folk ler hver gang jeg spiser matpakkene mine, men for at jeg skal føle meg bra og holde meg i form så spiser jeg et rent kosthold i hverdagen. Als je een sixpack wilt kopen, moet je een minske kroppsfettet kopen en dan is het handig als je op je eigen manier kunt werken.
Selv om noen kroppstyper har lettere for å bygge muskler enn andre, og at noen er naturlig smale så handler mageruter og alle andre kroppslige utseendemål koblet til trening og kosthold til slutt om hardt arbeid. Ingen fødes og ser ut som en gresk gud.
- Je kunt hier gratis eten. De mensen die er de hele dag waren, wilden dat je een sixpack had, maar dat had je niet gedaan, want je zou hockey kunnen spelen op het hoogste niveau. Det var da jeg utdannet meg til kostholdsrådgiver og la om kostholdet at rutene kom frem. Jeg ble veldig sjokkert, men glad. Det viktigste med å trene og spise sunt er at du forlenger livet og føler deg bedre. Als je merkt dat innsiden teller like mye som utsiden, det er viktig å huske.
