"Jeg nektet å tro på legens tunge nyhet"
Bloggers en yogaleersters Josefine Bengtsson heeft nettopp sluppet en egen yogabok. Zij vertelt hen hoe ze hun weg kunnen vinden van sykehussenga naar yogasalen en hoe ze een goede balans kunnen vinden.
I day er det vanskelig å skjønne hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson bare for noen år siden fikk høre at hun aldri kunne gå normalt igjen, heller ikke utføre yoga eller løpe.
Hun lå i en sykehusseng etter å ha brukket lårhalsen da hun fikk den dystre beskjeden av en lege, samtidig som han haltet bortover sykehusgulvet for å vise hvordan gangen hennes ville se ut framover.
- Etter noen netter i den angstfylte sykehussengen ble jeg endelig friskemeldt, men å bo alene kunne jeg bare glemme. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.
Hun bestemte seg for å gjøre alt hun kunne for å gå, løpe og utføre yoga igjen. Hjemme i foreldrenes villa lå hun og leste om healing, østerlands legekunst, sang mantra og prøvde ulike meditasjoner samtidig som hun mikset sammen blandinger av ulike pulver og krydder.
- Innen noen uker kunne jeg hoppe rundt på krykker og etter ytterligere en stund bestemte jeg meg for å gå all-in i legekunsten ayurveda. Jeg boekte een rekening bij Idia om meg inn te boeken in het ayurvediskt sykehus in Kerala. Omdat je het niet kon laten (en ik het ook niet kon), ging je naar het vliegveld met een kleine panty, een bikini en geen bøker om te genezen. Je werd er gek van. Je bent fris, je bent sterker.
Josefine Bengtsson werkte in 2017 aan yoga op heltid som yogalærer. Ze heeft een bijzondere blog, is een van de meest vooraanstaande yogiakademies en heeft een boek over yoga en meditatie geschreven.
Josefine Bengtssons yoga- en meditatieschrijfboek kan het best worden gelezen.
Boken er inndelt i fire kapitler. Det første heterVakna og handler om å vekke kroppen gjennom yoga. Het andere kapittelet, Fokusera, bevat actieve yoga-oefeningen, goede meditaties en tips om de juiste richting te vinden. Kapittel tre er tilegnet øvelser som slipper opp spenninger og leger kroppen mens det fjerde og siste kapittelet handler om søvn med stille øvelser for deg med søvnproblemer. De meeste kapittels hebben ook goede, unieke mogelijkheden zoals smoothies, grønne sapjes en matcha ijs.
- De verschillende yogabakjes zijn rettet mot en spesiell yogaform. Ik boken mijn blander en matcher jeg ulike stiler en teknikker. Jeg verdeelt alle sterke ashtanga yoga tot sterke, actieve meditaskunsten en pusteøvelser. Je kunt zien hoe yoga voor mij het beste is dan gymnastiekbeoefening, omdat het je helpt om je weg te vinden van je huis (waar je voor mij altijd blijft) en van het stedelijke land in de kroppen waar je je kunt aanpassen.
Als je een vanskeligheter hebt om te mediteren en een sjeldent vindt, kun je naar een actief meditasjon gaan - een meditasjonsvorm waarbij je in je lotusposisjon gaat zitten - dat is mijn plass.
- Als je een stijf en aantrekkelijk leven leidt, lange arbeidsdagen hebt voor je gegevens of stress hebt bij je werk, kan dat nesten umulig zijn als je gaat werken in een van de vele meditasjonen. Kroppen zijn onhandelbaar en tanken worden in een andere omgeving gebruikt. Het mooie is dat de mens niet stil kan blijven zitten om te mediteren. Vi can i stedet gjøre en aktiv meditasjon, en slags meditasjon i bevegelse, som også fører oss ned i kroppen og i tilstedeværelsen, sier Josefine Bengtsson.
Det er helt enkelt en moderne vorm av meditasjon som passer bra for stressa storbymennesker. Het voorbeeld is schudden, waarbij je de hele kroppen omdraait in één minuut, en een gående meditasjon.
Slik kan det se ut når du utfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson, die yoga en meditatiesessies voorstelt, weet hoe belangrijk het is om in balans te blijven. Hun synes at det er noe alle bør strebe etter.
- Hvor kult er det å leve et liv i ubalanse? Jeg vil påstå at grunnen til at jeg utfører yoga og mediterer hver dag er å havne i balanse.... Det er jo mange ting i hverdagen som får oss ut av balanse, kanskje spesielt dagens samfunn hvor vi ofte lever så langt fra naturen med mobilen i hånden stressende mellom to møter. Het is heel belangrijk dat je teknikkers vindt om je in balans te brengen - daarvoor zijn yoga en meditasjonen mirakelteknikkers.Om du er gira på å teste noen øvelser fra boken, can du klikke HER.
