Jycken: Waarom ik stretch
Magnus "Jycken" Cedenblad is een van de vijf Zweedse vechters in de UFC. Hij is ook een van iedereen die heeft meegedaan aan de bewegingsuitdaging #stretchamore, die Sportamore magazine samen met @Naprapatjonas heeft.
Waarom stretch je?- Ik wil mobieler worden, een betere atleet en me beter voelen in mijn dagelijks leven. Daarom besteed ik een half uur per dag aan stretchen," zegt Magnus "Jycken" Cedenblad.
Welk effect heeft het op jou gehad?
- Een paar dagen geleden zat ik op mijn hurken om een Ikea-keuken in elkaar te zetten en dat was geen enkel probleem. Voorheen kon ik niet eens op mijn hurken gaan zitten omdat mijn knieën pijn deden. Het was echt moeilijk om zo te zitten! Ik heb slechte knieën en ben er zes of zeven keer aan geopereerd, maar ik heb me door de pijn heen gewerkt en nu doet het minder pijn. Het is een evenwichtsoefening hoeveel je kunt verdragen, maar ik heb geleerd om goede pijn en slechte pijn te herkennen en langzaam is het beweeglijker en minder pijnlijk geworden.
Waar moet je je op concentreren als je stretcht?
- Mijn bovenlichaam is heel beweeglijk, maar mijn onderlichaam is veel stijver. Daarom geef ik bijvoorbeeld veel liefde aan de achterkant van mijn dijen, waar ik erg stijf ben. Ik heb ook een hekel aan de diagonale stretch, die is echt moeilijk!
Welke stretch vind je het leukst?
- Veel hangen heeft me enorm geholpen. Ik heb nu een betere kracht in mijn handen, wat me helpt bij het worstelen. Ik krijg nooit melkzuur in mijn onderarmen of grip en ik heb een veel betere klem. Nu ga ik dat verder ontwikkelen en beginnen met hangen in één hand.
Wat zeg je tegen degenen die moeite hebben met het vinden van een plek om te hangen?
- Maak het je gemakkelijk! Kijk naar mij, ik hang zelfs in de metro!
"Jycken" heeft in dubbele zin meegedaan aan de stretching challenge van Sportamore.
